原题目：管好嘴，“肠”强健
俗话说，“肠道强健是人体强健的根基”。肠道算作咱们人体与外界沟通的一个器官，对于人体起着十分主要的影响。它会不绝帮忙咱们经受每天吃的食物，接收营养物质，无时无刻没有正在处事着。一旦肠道呈现了课题，会悄无声气地改革着人们的强健环境。本期大咖强健课，南京市中病院肛肠科副主任中医师谭妍妍带专家一统揭秘肠道强健那点事儿。
大咖小传
谭妍妍，博士，硕士争论生导师。中国中中医贯串学会消化分会便秘专科委员会常务委员、中国少女医师协会肛肠专科委员会常务委员、南京中医药学会炎症性肠病专科委员会常务委员，CCCF医师。
国家级非遗丁氏痔科第五批区级传承人。主要方向为中医药调节功能性肠病以及炎症性肠病，疑义杂症。
1、胃肠道是人体“第一个关卡”以及“第一起提防”
“对于食物而言，胃肠道是食物投入人体的第一起关卡，也是一个很主要的提防系统。”谭妍妍先容，通常食入的食物，颠末胃都会到达肠道，胃肠道把这些食物消化分化，根据其自身好恶，接收人体须要的能量。
当体魄呈现代谢闭塞的时分，肠道也是第一个受损部位。“肠道很敏锐，它亦正亦邪，是消化接收的主要场面，同时又是一个辽阔的细菌库。”各人先容，有逾越100万亿个微生物正在肠道中，品种达数千种，总额比人体自身的细胞还多10倍。这些微生物十分主要，与饮食的联系很是出色。维持优秀的饮食风气才华维持肠道微生物平定。“例如咱们会发明一些重症患者，即使没有外表的损害，体魄也会呈现很重要的习染，这便是起因于咱们肠道的微生物正在背叛。
除此之外，肠粘膜依然人体提防外来物质入侵的主要自然屏蔽。
2、肠道没有强健，体魄比高精尖反省更早接到记号
对于咱们如许主要的肠道要是呈现了没有强健，该怎样去发明呢？正在谭妍妍可见，对于自身体魄的感知大概比反省更主要。专家都认为肠道是否出课题是胃肠镜查进去的，不过正在“看到”病变以前，咱们的体魄早一经感化到了。“打个例如，当你每天正在不停地吃饭，不过大便却排没有进去的时分，大概大便次数变多，肚子稀奇胀胃痛、反酸，有了粘液便、血便、肛门酷暑感，稀奇舒畅，这些课题早早就提醒咱们，饮食以及人体没有匹配了，肠道大概一经呈现课题了。”
谭妍妍先容，中医观念里判别人体强健的规范是“吃得下、睡得喷鼻、拉得出、精神好”，各个方面都契合要求也就意味着肠道的强健没有会太差。她指示，普通来讲春秋大于45岁，大概是有肠道肿瘤家族史的人正在40岁以明天2下午来，就理应完满肠镜反省。“还有时常泻肚腹痛便秘，今天1早上时常没有明缘由瘦削的人，均可以去挑选做肠道反省。
而对付高龄体弱的人群，谭妍妍提议，假设耐受没有了肠镜反省的话，还也许挑选反省肠道记号物去“锁定”肠道肿瘤。例如说粪便、血液等的肠道肿瘤DNA的筛查……经过各类化的反省去给肠道做一个评估。
3、肠道没有是“上水道”，它有品格
说到肠道强健，绕没有往昔的两个病症是便秘以及泻肚。稀奇是便秘，虽没有会危及生命，但没有知没有觉间便秘就变为了“惯犯”，是没有少今生人时常想诉又诉没有出的“苦”。
谭妍妍时常用“上水道”比喻肠道，排就可以征象地看作上水道管道顺心与否以及出口开闭的课题。“不过肠道没有是呆呆的上水道，倒下来甚么就流进去甚么，这条‘上水道’有品格，胃肠没有讨厌的食物，大概让你穿肠过直接翦灭体外，你以为有营养的物质大概会让肠胃没有堪重负，没法告竣代谢渗出历程。”
“卵翼肠道，本来要从嘴巴结束办理。”谭妍妍指出，当专家碰到了便秘课题，总想用某些“引荐”方式去束缚课题，例如“多喝水冲冲肠子”；多吃喷鼻蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃等生果硬化大便；多做静止去推广肠蠕动。“偶然为之大概见效，长此以往，疗效会徐徐下降，变本加厉增量也没有能帮忙排便了。他们大概还没有会去病院，而更讨厌听他人说买点药吃吃，直到过了好久才会请医生帮助。”
谭妍妍示意，肠胃是有活气的小管道，是人体处置食物的第一起关卡，所以全面会给体魄埋下强健隐患。管住嘴，投其所好而饮食，是最佳的办法。是否与美食无缘了呢？“固然没有是，但特定记得万事有度，强健第一。大吃一整理后，空两三天肚子，肠胃一定没有会记仇的。”
4、气象凉爽，严慎冰坏了肠胃！
气象徐徐变热了之后，肛肠科医生心坎总会没有难受，由于又一波节令性多发病要惠临了。因为人们正在夏日的饮食风气以及糊口风气改革，没有少应激性的肠道课题就会正在此时产生。
“例如说气象热，各类集会不停，冰啤酒加烤串，是年老人的标记，冷饮奶茶冰镇西瓜也是凉后天3晚上快一夏的必备佳品。”可正在谭妍妍可见，这是疾病“加快器”，分化强健“催化剂”。她示意，大吃大喝当时，血栓外痔、肛裂、湿疹、泻肚以至便秘就纷至沓来。患者离开肛肠科，只指望束缚屁股的痛楚，却没有分解“病源”正在便秘以及泻肚上，而“病根”正在嘴上。谭妍妍告知尔子，拿生冷的饮食举个例子吧，进食生冷后，肠胃就异常于放到了冰箱里面去，活气当然大打折扣，人体代谢会变慢。吃出来的食物没有能很好地代谢渗出，也是理所固然的了，这便是对于肠道孕育损害的一个主要因素。
各人指示，即使炎炎夏日，也要留神掌握大度进食冷饮，避免对于肠道形成损害。（尔子 吕彦霖 通讯员 莫禹凡)