四、常做3件事，损坏眼睛
眼睛利害常主要的器官，一旦受到捣毁会对于糊口带来极小的作用，平凡咱们也许经过做好这多少件事来损坏眼睛：
1、多施行户外静止
有争论说明，户外静止恐怕无效小心眼睛委靡，每天正在阳光布满的地点维持两小时的户外震动，大概每周累计大于10小时，也许无效小心远视。
2、“20-20-20”护眼准则
用眼要过度，多眨眼，假设适度用眼会导致眨眼次数削减，眼睛缺乏泪液滋养而干燥、酸胀、畏光。
损坏眼力也许选择“20-20-20护眼准则”，也便是每利用电子产物20分钟后就要看向6米上下的遥远，至多看20秒。
3、保险平衡营养
从影响机理上来讲，有些营养素以及眼睛强健联系出色。
例如维生素A空洞，也许导致夜盲症。肝脏、全脂奶类、蛋黄等都是维生素A的优秀起因。
B族维生素对于减缓视委靡有益，也许经过动物内脏、乳蛋类、、豆类、粗粮、畜禽鱼肉类等弥补；
经过食用坚果、粗粮、肉类、海产物，弥补钙、锌、铬等矿物质等....可见饮食平衡的主要性。