今生人的糊口中，眼睛是负担最重的器官之一，眼睛正在超负荷的处事下，轻易老化，呈现眼干、眼涩、眼委靡等病症，以至诱发眼疾。而眼部皮肤薄且幼嫩，没有适合的按摩放松反而会形成捣毁。山西省群众病院营养科医师李雁津说，养眼护眼，除了纪律的休憩以及做眼保健操之外，专家凡是还也许多吃以下多少种食物。 1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且轻易被人体接收。人体推广蛋白质摄取能匆匆进细胞更生，有利于养眼护眼。 2、海带。海带含铁，而铁质是变成血红蛋白的当中身分。弥补过量的铁质能促进血红蛋白推广，进而增强运送氧分以及营养身分的才略，常食用海带能减缓黑眼圈的搅扰。 3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E以及维生素A，能维持上皮构造一般机能，对于眼球以及眼睛范围的肌肤有滋养的影响，恐怕改善黑眼圈。 4、绿茶。由于万古间对于着电脑而变成的黑眼圈，也许多饮用绿茶来淡化黑眼圈。弥补尤其性植物营养素，克制自在基对于皮肤支柱纤维形成损坏，内服也很有帮忙。 5、芝麻。芝麻富含对于眼球以及眼周肌肤滋养影响的维生素E，减缓黑眼圈的变成。没有仅如许，还能让头发黧黑亮丽。除了芝麻，花生、核桃、葵花子也异样含有维生素E。
