哈喽专家好！
我是你的老冤家curry！
彭昱畅是一个明星，但却是没有联想负担，正在自身的事业上也兢兢业业，细密且尽力的做自身讨厌的事。彭昱畅充溢了青春活气，是一个很是阳光的大男孩，总是给身旁的人带来正能量，他长相帅气鼓鼓又带了一点呆萌，相等心爱，衣品也不断正在线，能让人学到良多。
咱们平凡看见的彭昱畅，他的身体是属于微胖的那种，蓝调以前还吐槽过为甚么没有健身静止呢，瘦下来会更帅气鼓鼓的，没想到正在新剧中，他的腹肌惊艳到了蓝调，这一个腹肌有让几许人惊失落了下巴。
到底正在以前的真人秀中，正在"黄小厨"黄磊的永恒投喂下，彭彭然而发福没有少。没想到彭昱畅悄无声气的练出了八块腹肌，成为了专家口中的“小狼狗”少年。
本来好的身体并非一旦一夕就也许练成。彭昱畅虽然综艺、演戏档期满满，不过为了新剧仍然正在争持健身，专程请了个人教授来疏导，矜重地指定健身讨论并且去细密施行。健身事业两没有耽搁，敬业精神真的很令人敬仰。
争持磨练的同时，饮食也正在紧密地掌握，每天搭配着减肥餐。就这样持之以恒的尽力以及没有懈的尽力，彭昱畅正在新剧中一改真人秀中发福笨拙眼镜男，摇身一变为为了镜头前拥有八块腹肌的大男孩，帅气鼓鼓又有汉子味。
拥有了好的身体，给整体人的穿搭都加分没有少。好的身体搭配上时尚的穿搭，少年的天真以及健壮当场就凸显进去。
瓜分一组腹肌锻炼动作动作1、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：腿部向腹部挨近，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作二、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：手触脚踝，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作三、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：腹部用力，腿部进取抬起，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作四、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：上半身向腿部挨近，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作五、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：手触脚尖，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作六、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：上半身抬起向腿部挨近，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
动作七、
动作次数：3-4组，每组15-20次。
留神事项：腿部调换触手肘，掌握腹部肌肉发力，当中收紧牢靠，削减代偿，留神掌握呼吸节奏，没有要憋气鼓鼓。
停止语练腹动作提议隔天练一次，保险有渊博的时光来恢复，也保险每周都要磨练腹肌。每个动作都要刺激到位，这样才华保险每次磨练动机哦~体脂很高的小火伴记得正在这些锻炼后加40分钟以上的有氧静止，掌握好饮食，虐腹的同时减好脂哦~争持锻炼60天，置信你会看到很分明的动机哦！