瑜伽有多方面的用途，没有仅也许瘦身减肥，还也许美容塑形，不过你分解吗?瑜伽还也许减缓眼睛的委靡!美国《时尚》杂志为读者揭秘眼部瑜伽的史乘以及效用，给万古间面对于电脑屏幕的上班族供给改善眼力、束缚眼睛疾病的无效方式。
眼部瑜伽，又称贝茨眼力锻炼法，操练后可到达当然改善眼力的影响，一些人以至正在操练眼部瑜伽后没有用再佩戴眼镜。
眼部瑜伽是由美国眼科医生威廉 贝茨( William Bates )推出的。他以为，将眼部磨练以及精神放松操练相贯串，有助于改善多种眼科课题。
支柱者之中最著名的人物之一莫过于作者阿道司 赫胥黎 (Aldous Huxley)，他正在宣布于1942年的撰述《看的艺术》一文中，曾经大力爱崇贝茨眼力锻炼法，并指出他16岁时患角膜炎症，多少乎导致失明，后因采用这种调节方式，眼力大有改善。
眼部瑜伽也许改善哪些眼科课题？须要多万古间?
眼部瑜伽的品种有良多，分歧眼睛课题可采用分歧类别的磨练方式。对付今生人而言，利用电脑已是家常便饭，但万古间面对于屏幕后会引起许多眼部疾病，因而有良多人会利用眼部瑜伽的某些方式来减缓眼睛委靡。眼部瑜伽除了也许无效减缓眼睛干涩课题外，正在改善眼力方面也有十分昭著的影响。许多切身操练过的人群都阐明其对于远视、远视以及散光等眼力课题起到了优秀的改善影响。
根据操练者的集体体味，眼部瑜伽对于“眼睛去委靡”生效快，普通操练4至5次便可生效，到达改善眼力影响则须要万古间有纪律地施行延续操练，平衡为6个月。
若何操练眼部瑜伽？
操练眼部瑜伽也许一集体或团体施行。操练的初步一致于传统瑜伽，即放松身心，这时你也许脱失落鞋子、解开腰带，做多少组呼吸操练等。接着取下席卷隐形眼镜正在内的一切眼镜后，结束做一些温和的眼部操练，例如经过向遍地晃动眼球用眼睛勾勒出一些形态，留神整体历程没有能迁徙头部，并将眼球的迁徙与呼吸的节奏保养统一。固然，一切时分你均可以将手放正在眼部揉按，以到达放松肌肉的想法。
常常一次操练延续约90分钟，普通5次后就能很好地掌握操练方式并孕育效用。