紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。寒露是24节气鼓鼓中的第十七个节气鼓鼓，也是秋季中的第五个节气鼓鼓，它主假如一个反应气象改变性格的节气鼓鼓。因而，从寒露当时，气象便结束昼短夜长，日照结束削减，热气鼓鼓结束消退，夜间的时光逐渐缩短，且寒气鼓鼓逐渐增加，最分明的觉得便是早餐起来，会分明觉得到身上有股丝丝的寒意！
老话说得好：应季而为！随着寒露将至，气象的变化，不管是正在饮食上，依然凡是糊口添衣保暖上，都要有所改革。因而，老于提议“忌1瓜，吃2白，做3事”，应季而为，让咱们平稳度秋冬！
寒露节气鼓鼓多吃2白
一白：山药
寒露节令，正在饮食上谨慎“滋养生津，减辛增酸”，而山药虽然风味没有酸，却属于滋养的食物，再搭配生津的食物，就很是顺应这个节令的最好饮食了！
引荐菜谱：山药糯米糍
食材：铁棍山药、糯米粉、牛奶、绵白糖、椰蓉、豆沙
1、开始把山药洗净去皮，然后放入蒸锅大火蒸熟，接着放凉后放入清理机（破壁机也行）中，参加100克牛奶，打成山药糊。
2、把山药糊参加过量的糯米粉，边加边用筷子搅拌成块状大概是絮状，然后再揉成粗糙的面团！
小贴士：良多冤家问：以及面的时分揉成面团都会，不过揉成面团后并没有粗糙啊，这是怎样回事呢？本来，越粗糙的面团，就阐明面团揉的时光越长，因而，下次揉面团的时分，专家也许自身试一试，普通多揉片刻，面团就会变得粗糙。
3、把揉好山药面团，分成巨细统一的剂子；同时，再把打算好的豆沙也分成异样的份数。接着把剂子揉圆后再压扁，包上豆沙后收口，再揉搓成球状。
4、把一切的山药糯米团子搓好后，放入蒸锅开大火，上汽后再蒸10分钟便可关火。关火后覆盖锅盖轻微放凉。
5、把椰蓉倒入一次性盒子中，然后把每一个山药糯米团子平均的裹上椰蓉就也许了！
裹上椰蓉的山药糯米糍就也许吃了，其次，而今正逢桂花怒放，也是吃桂花蜜的节令，因而吃的时分，蘸食桂花蜜也很是没有错哦！
二白：莲藕
莲藕营养丰硕，是秋季滋养的最好食材。普通来讲，良多冤家吃莲藕要末是凉拌，要末是油炸，大概便是以及其他食材一统炖，因而，此日老于给专家瓜分一个莲藕的别样服法。
引荐菜谱：胭脂藕片
食材：莲藕、红心火龙果、蜂蜜、柠檬
1、开始，把莲藕洗净后去皮，接着再切成片，至于藕片的薄厚，这道菜没有要求。不过，莲藕分脆藕以及粉藕，因而，选用哪种莲藕，也许根据集体的喜欢。
2、切好的藕片放入锅中焯水断生，然后再放入事先打算的凉白开中过凉。假设是气象凉爽的时分，也许用冰水，不过而今老于提议普遍的凉白开就也许。
3、红心的火龙果去皮后切块，放入清理机中，柠檬对于半切开，先切下两片备用，剩下的柠檬把汁水挤正在清理机中，与火龙果一统打结果酱，然后倒入碗中，再参加过量的蜂蜜，搅拌平均后。
4、把过凉的藕片沥干一上水分，接着放入碗中，再平均地淋上做好的火龙果果酱，再放上柠檬片用保鲜膜揭开，放入冰箱冷藏2个小时便可食用。
这道菜假设用的是脆藕，则出口脆嫩，粉藕也是软糯，味道是酸甜口，很是顺应寒露节令食用。尤为是做法较为简捷，不过成菜后色喷鼻味俱全，尤为是家里的儿童较为讨厌，而且这道菜的营养也没有错！
寒露节令忌1瓜
寒露前后的气鼓鼓温徐徐变凉，不过，半夜又相对于凉爽，因而，老于看到没有少冤家，照旧还讨厌吃西瓜！本来，这个节令西瓜是要忌食的！由于，西瓜属于寒性，但这个节令肠道对付寒凉食物的刺激很是的敏锐，因而，从寒露节令起，最佳要忌食西瓜！
寒露节令做3事
1、足部保暖
老话说得好：寒露没有露脚！道理是说，寒露当时，气鼓鼓温徐徐升高，这个时分就没有顺应穿夏日的凉鞋了，避让“寒从足生”。因而，专家牢记别忘了，寒露当时，要给足部保暖，该穿袜子穿袜子，黄昏该泡脚就泡泡脚。
二、早食温软，减辛增酸
除了足部保暖，正在饮食上，要做到早晨多吃温软的食物，一日三餐尽管要做到少食辛辣的菜肴，妥善地食用一些酸味的食材！例如：山查、柚子、番茄等此类碱性，但味道确切酸性的食物。
三、合时添衣
良多冤家说：这是一个乱穿衣的节令。走正在小巷上，既能看到有穿夏日衣服的，还有穿秋季的，以至冬天的羽绒服也有穿的。本来，这个节令的衣服，尽管做到厚薄搭配，外厚内薄，尤为没有提议穿单衣！
写到最终，老于以为寒露节令，不管是饮食，依然添衣保暖，都应了那句话：应季而为！让体魄感知四季的改变，这样才华让咱们坦然渡过秋冬！我是馋嘴老于，报答专家的不雅看，感谢！