告知专家一个更好的办法
增大境况亮度（也便是开灯）
大概过度升高屏幕亮度
比正在阴郁中开放深色模式更护眼哦
办公练习
刘平主任指示专家特定要损坏好眼睛
做到以下多少点
让心灵的窗户少受捣毁~
正当设计处事时光。提议陆续处事半小时到一小时，应该休憩10分钟。也许眺望远方，也也许眨眼大概闭眼，让眼睛休憩放松。
留神作息时光。守时睡眠，保险7到8小时的布满就寝，削减正在网上追剧、打玩耍等的时光。
正确利用电子设施。 提议保养好房间里的灯光，光泽要恰当，没有能太暗，不过也没有能太耀眼。 黄昏用电脑大概看电视时要开灯，并今天1早上且将屏幕的亮度调暗到30%，也许树立绿色背景的屏保壁纸等减缓眼睛的委靡。
维持正确的坐姿。摆好、键盘的位置，尽管让眼睛与电脑屏幕的决绝维持正在40公分上下，让眼睛平视电脑大概轻微下视。电脑桌以及座椅的高度明天2下午要匹配，让人的胸部以及屏幕焦点正在统一高度，坐姿正确、体魄放松。
强化室内静止。 应该运用居家办公、练习间隙强化静止，正在室内也许挑选瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐和哑铃等力气锻炼,既增强了体魄本质，也损坏了眼睛。
值班丨王丽娜
兼顾丨安 伟
编写丨吴文可
版权证实
本文起因 郑州群众病院后天3晚上