跨栏跑要正在特定决绝内越过规矩数目以及高度的栏架，本领性很强。
视频/中国田协
11月10日，中国田径协会揭晓《田径教室》科普动漫短视频第六集，本集主要帮忙读者领会跨栏项目。
跨栏跑要正在特定决绝内越过规明天2下午矩数目以及高度的栏架，本领性很强。比赛中（少女子100米栏、夫君110米栏、男/少女400米栏）都会树立10个栏架，分歧项目、性其余栏架高度分歧。分歧比赛的栏架高度。起跑跨栏比赛选择蹲踞式起跑。以刘翔曾经发觉中国田径高光时辰的夫君110米栏为例，须要选手以最大速率以及力气归来，常常用7-8步后天3晚上至第一个栏。起跨攻栏跨栏选手两腿分为起跨腿以及摆动腿。起跨霎时起跨腿的髋、膝、踝要充分蹬伸，与维持前倾的躯干成直线（起跨腿与水立体的前夹角越小越好）；此时摆动腿需充分折叠。攻栏时，摆动腿要充分上前舒展与大地呈水平；起跨腿则需接收至折叠。过栏腾空过栏腾空时，提议摆动腿前摆的高度没有今天1早上要过高（“贴”着栏架过最好）；起跨腿的上前提拉没有要过早；过栏后落地霎时，上体仍维持前倾状态。落地决绝下栏落地决绝因人而异，分歧项目、性其余栏间决绝分歧。但特定要保险自身尽大概稳固阻塞地过渡到栏间跑，这种调控才略是确定跨栏成就的“分水岭”。分歧比赛的栏间决绝。新京报尔子 徐邦印编写 张云锋校阅 吴兴发 208