而今的孩童子们远视人数越来越多了，除了是遗传之外，还有便是前期今天1早上玩手机、看电脑形成的。不过置信专家都分解吃胡萝卜也许损坏眼睛，没有轻易让眼睛远视，它比胡萝卜更“护眼”，家家户户吃得起，多吃眼睛更明朗，没有干涩！它便是枸杞，营养师大乔说过，枸杞含有大度的枸杞多糖、胡萝卜素、叶黄素等营养元素，时常食明天2下午对象有补肝明目、进步免疫力、抗脆弱、抗辐射的影响。时常用眼也许多吃它哦。此日小编给专家带来的是一起小米枸杞粥的做法，感趣味的冤家们，一统来看看它的全部做法吧！
小米枸杞粥
By 悠哈厨房
配料：
金龙鱼爱心桃花小米 40克、水 600克、枸杞 过量
烹饪方法：
1.先打算质料，由于是一人喝粥，没实用大锅，直接用了养生壶。
2.小米淘洗后放入养生壶中。
3.参加清水，挑选煲汤功能后按一下确认便可，养生壶的盖子先扣好。
4.小米粥没有用煮太久，煮开后把养生壶上的小盖子取下来，这样也许避免溢进去，自身做个按时10分钟。
5.小米粥很快就煮的很浓稠，休止煲汤法式，放入清水洗过的枸杞搅匀。
6.搅匀后的小米粥趁热倒入杯中食用，一集体边喝热粥边观赏窗外的景致，正在阳台上晒着太阳暖洋洋的，秋冬天最爱的养生粥便是小米粥。
7.小米也叫月子米，做月子的产妇是必弗成少的。小米还有养胃的效用，而且小米的营养身分高，时常喝小米粥，养脾胃健体魄，秋季更应该喝小米粥。
烹饪小贴士：
枸杞的选购1、鲜的枸杞子因产地分歧而光彩有所分歧，但神采很温和，有光辉，肉质充满；而被染色的枸杞多是往年的陈货，肉质较差，无光辉，外在却很黯淡诱人。因而，买枸杞的时分特定没有要贪“色”。稀奇是染色的枸杞，连枸杞子蒂把处的小白点也是白色的，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈白色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。而一般枸杞顶端蒂处多为黄色或白色。提议专家正在选购枸杞时也许把枸杞放进水中，大概是成心用干燥的手搓一搓，假设呈现失落色，就阐明用过色素。2、枸杞以粒大充满为上品，但切勿贪大。由于用白矾水泡过以来会使枸杞果粒变大，后天3晚上因而良多商家选择这种方式。不过明矾泡过的枸杞很好鉴识，把这种枸杞对于光照耀的话，药材皮相会有透亮的晶点；其它“毒枸杞”摸起来粘糊点，自然枸杞则较干燥。
专家讨厌吃枸杞吗？