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相传前人常正在立冬此日
预计整体冬天的冷暖
立冬晴，一冬凌
立冬阴，一冬温
天后小草结霜华
黑夜炉火暖人心
这属于冬的第一个节气鼓鼓
有它特殊的景致
立冬三候
一候水始冰
立冬节令
水面结束溶化
愈显纯洁喧闹
二候地始冻
比及天更寒一些
大地也徐徐
覆上一层冰霜
时隐时现
三候雉入洪流为蜃
此时野鸡蛰伏
而蜃类大度滋生
前人没有禁设想
野鸡到冬季是否都变为了蜃？
立冬风俗
立冬
与立春、立夏、立秋合称“四立”
是平易近间“四时八节”之一
人们以丰硕多彩的风俗
盛意迎接“立冬”
【祭祖宴会】
以季节佳品向祖灵祭祀
尽为人子孙的责任以及负担
企求上天赐给来岁的康年
对付“吃货”来讲
冬天是“唯有美食弗成辜负”的节令
此日的你
是否正端着碗，守正在炉火边
等待热气鼓鼓腾腾的饺子呢？
【吃甘蔗】
“立冬食蔗齿没有痛”
潮汕地带的人们
以为此时吃甘蔗
既能损坏牙齿，又能滋补
【储菜】
北方有“储菜”之俗
晚年间冬天菜蔬的品种少少
因而多正在立冬前后储藏一些菜蔬
品种以表露菜为主
如今墟市供应丰硕
“储菜”也更多地成为糊口的“仪式感”了
【酿黄酒】
立冬之日结束酿黄酒
是绍兴传统习惯
冬天水体清洌、气鼓鼓温低
是最顺应酿酒发酵的节令
【冬泳】
正在黑龙江哈尔滨
江西宜春、湖北武汉等地
立冬之日，冬泳癖好者们
用这种办法磨练体魄
迎接冬天的到来
立冬饮食
1 冬天生果要吃好
☞ 梨·滋阴润燥：
梨滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸堵塞恬适。不过生梨性凉，没有宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
☞ 柠檬·避让上火：
柠檬的有机酸含量比其余生果胜过十多少倍。立冬之后用柠檬泡水喝，能无效小心皮肤干燥以及上火。
☞ 酸梅·滋养肝脏：
立冬之后，良多人会呈现怒火繁盛的征象。这时酸梅就稀奇顺应立冬怒火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，进步抵当力。酸梅还可用来煮汤、炖肉。
2 正当吃肉好过冬
☞ 羊肉·防寒佳品：
羊肉偏热性，冬天过量食用也许补肾、强身、防寒。
☞ 鱼肉·益智健脑：
营养丰硕，脂肪含量极低的鱼肉很是顺应立冬之掉队补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体接收率高。
3 多吃菜蔬冬没有慌
☞ 表露菜·冬天首选：
百菜没有如白菜。它含有大度的维生素C以及纤维，没有愧为冬天菜蔬首选。
☞ 芹菜·降压祛痰：
中医以为，芹菜可匆匆进胃液渗出，促进食欲，并有祛痰、降血压的影响。
☞ 莴笋·有助消化：
莴笋中含大度的钾，过量食用有助于维持人体水平定。
☞ 红薯·粗粮弗成少：
红薯含大度的膳食纤维以及维生素A，可匆匆进消化，进步抗病才略。
立冬养生
早睡晚起
☞ 正在冬天，宜早睡迟起，有益于阳气鼓鼓遁藏，阴津积储，立冬之后的养生应以“养藏”为主。
过量静止
☞ 冬天静止特定要正在阳光充分的时分，上午10点到下昼3点之间最适合。
温文养志，震撼精神
☞ 入冬后，情志要恬澹沉着，使表情内收，利于养藏。
又是一年立冬
岁月的长河静静滚动
而咱们会永久记得
春的兴旺、夏的茂盛、秋的灿烂
记得冬是贮藏，更是仰望
记得每一声诚挚的再会
都为了下一次更好的相逢
正在这个万物珍藏的节令
心胸暖意 又何惧霜寒
一统寒夜围炉 共享清欢
一统迎寒而立 相拥冬阳