孕期腰疼腰痛怎样办？咱们归纳了一些孕母亲的体味，与专家瓜分一下。
1、凡是坐立行走的留神事项
1、孕母亲若要坐着
整体臀部放正在坐位的焦点，没有要只把一半的臀部放正在坐位边上。坐下，悄悄扭动腰部，将体魄的要点从脊柱保养到臀部。其它，桌子以及椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、***以下。
小提醒：挑选顺应自身的椅子。椅子太高太低都没有好，要尽管往里坐，背面用下部紧贴靠背。其它，轻易下陷的软垫子坐起来累人，因而要挑选硬一点的。坐正在沙发上腰后面最佳垫个小靠垫。
2、孕母亲若要走路时
孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且体魄要点要放正在脚根上，让脚根至脚尖渐渐落地。上楼梯时，为维持脊柱照旧挺直，上半身应上前竖直一些。眼睛看下面的第三至四节台阶。
小提醒：没有穿高跟鞋，挑选简便柔嫩的低跟鞋子，以削减腰椎负担。
二、做家务的留神事项
做饭时：
普通厨房的操作台都较为矮，干活的时分须要哈腰。为了没有让腰部笔直，使颈部委靡，孕母亲也许左手扶住操作台撑持住体魄，用右手干活。
熨烫衣服时：
1、坐姿：将熨衣板高度调至低处，高度正在你的大腿部位。没有要哈腰，胳膊用力熨烫。
2、立姿：为了维持平定，正在熨衣板下放一个脚垫。你也许不同把脚放正在上边休憩，这样你就也许维持体魄前倾。没有过也要留神休憩，没有要万古间维持一个动作。
洗衣服时：
1、若是你的洗衣机是上闭口的：
把洗衣篮放正在凳子上，多少乎同洗衣机异样的高度。正在洗衣机上找到两个支点：双腿平行脱节，腿部略微笔直，使膝盖顶住机身，把肚子靠正在洗衣机的边上，腰部略微弯下。掏出衣服时也采用异样的姿式。
2、若是你的洗衣机是下闭口的：
把洗衣篮放正在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿笔直成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样也许没有用哈腰。