1、糊口过程中，注意脸部表情有无变化，脸部和眼皮有无浮肿，眼睛里有无发红，渗出物有无增多； 鼻子是否流鼻涕、鼻子是否有力量、感觉是否消失等； 有无耳痛、耳鸣、耳朵发痒、听力消失等。 消退和颜面水肿始终是某些重要疾病的征兆，一经发明就应查明原因。
二、仔细检查脖子上有无肿块。 另外，经常触摸下巴下、脖子等处有无肿块、肿胀、甲状腺部位有无肿块。
三.注意口腔及咽部有无极度。 例如：咽部干燥的头发、疼痛、异物感、声音低沉、咽部有无发红、扁桃体发红、口腔粘膜和舌头发红、有无溃疡、口腔有无过度胀气感、口腔范围疱疹等。
四、学会测量体温、脉搏、呼吸。 经常注意有无胸痛、气促、咳嗽、咳痰、发热等心血管及呼吸系统疾病，同时注意腋下、锁骨上窝有无湿胀。
五、晚年少女需经常接触***，注意有无结节、疼痛等极度症状； 注意有无阴道脓性、血性渗出物、极度胀气等； 男性要检查繁殖器官有无肿块、溃疡等极度症状。
六、注意腹部变化，注意腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块有无巨大细、质、压痛，腹股沟处有无肿胀湿钩。
七.熟悉肩、肘、臂、膝、髋、脊椎、踝关键点等疼痛、肿胀、变形、振动是否精巧。
八、注意体表皮肤有无肿物，有无持续治愈的溃疡，或原小结节、黑痣增大呈溃疡、出血。
九、时有头晕、头痛，尤其是持续时间长，伴有呕吐、眼睛梗阻、肢体麻木等，发明时应及时测量血压； 没有发明高血压病的人，也必须3-6个月测量一次血压。
十、密切关注自身渗出物、渗出物变化。 排尿次数、尿量、尿常规变化、尿频、尿急、尿痛有无、排尿有无滞留、尿线有无变细、过黄、血尿等； 大便次数、大便量、形态(变细等)、硬度、胀气、排便容易度和下沉感、大便表面有无脓血或粘液混合等； 请注意痰的量、精神、鼓的气味、罕见的是痰中有无混杂气血等。
十一、在糊口过程中，也要注意自己食量、食欲、就寝、性糊口等方面的变化。 极端情况下，能否根据目前患病或服用药物的反应进行注释，如果没有联系，我们认为某些疾病仍然存在，要注意及时查明原因。
十二、注意体重变化。 特别是最近由于原因不明确导致的体重增加。 必须及时查明原因； 体重不断扩大，罕见地超过巴望体重(身高-110=巴望体重) 30%者，应设法掌握体重。
晚期人在自我监控中，如果发明了躯体表现出某种极端情况，应该去看医生，必要时进行相干反思，失去早期诊治和及时调节，有助于强身健体、短命。 (王展)