银耳莲子百合汤
又名白木耳是胶质食用菌和药用菌，其粗纤维具有帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收、减脂的功效，同时具有清除面部黄褐斑、斑点的功效。 这是比花钱随便吃佛罗多更可靠的减肥产品，如来不用戴银耳，不胖也一起吃不长肉的甜食。
1、银耳用水浸泡约10分钟，洗净
2、莲子、百合热水浸泡约30分钟，洗净
3、先将银耳、莲子、百合集中入锅隔水炖约30分钟，调小火慢炖3-4小时
4、加入刚杞杞忧，冰糖，10分钟后保温即可
芹菜百合
是芹菜和百合混合而成的，闪耀的绿色中泛着红色。 这道菜，做法非常简单，是一种味道奇特的怡人，只有调味料、盐，味道层出不穷，香气四溢，看着这鲜绿色，淡雅的白，格外清香。
1、芹菜去叶，水煮，拆线、切段，百合剥掉一片花瓣，去除百合旧衣。
2、平底锅加热7成橄榄油，放入煮好的芹菜，轻轻翻动，放入百合。
3、百合的边缘透明后，加入盐和蘑菇，赶紧炒一下，鼻子上稍微浇点油，可能就出锅了。
山药红枣薏苡粥
山药、红枣、薏米一起是简单的家庭粥，主料是山药、红枣、薏米。 该养生药膳粥，大概补气鼓血、健脾胃、排毒养颜，适合合冬食用。
1将糯米和薏米用水浸泡15分钟。 2山药去皮和洗净的红枣集中放入清水中浸泡备用。 3将红枣放入电压力锅中棉加入过量清水。 4参加泡过的糯米和薏米。 5我再参加切片山药。 6参加冰糖。 7把内胆放进高压锅里。 8加盖营养饭-煲粥健。 用9滴声音提醒后，可以吃。
莲子汤
1.1、放入一个大锣中，加入150克清汤蒸1小时左右，蒸至银耳全面透明，放入碗里。
2 .莲子剥掉青皮和嫩白皮，切去中间，刺透心口，水煮开后用热水浸泡使其稍具脆性，然后放入银耳碗里。
3 .烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精后倒入银耳、莲子碗里即可。
分析收集，如有侵权相关节略。