By 牧蚂人
用料苦瓜 2条猪肉 0.5斤鸡蛋 1只胡萝卜 1只枸杞 少许玉米 少许胡椒粉 少许生抽 少许鸡精 少许干法步调
一、尔后，把料灌进掏空囊的苦瓜段。
2、肉剁末、配菜切末、加蛋清、鸡精、胡椒粉等等调料，充裕搅匀。
三、放上枸杞面缀1下。
四、浇上少许花生油后下锅蒸15分钟便可！
5、最初浇上本人讨厌的百般调料便可食用！
6、厚味肉末酿苦瓜
苦瓜的营养罪效
苦瓜性寒味苦、进口、肺、胃，拥有清暑解渴、落血压、血脂、养颜美容、促退推陈出新等罪能。苦瓜含充盈的维生艳B1.维生艳C及矿物量，少期食用，能依旧精力壮盛，对于调节芳华痘有很年夜便宜。
1.清热益气
苦瓜拥有清热消暑、养血益气、剜肾健脾、滋肝明纲的罪效，对于调节痢徐、疮肿、中暑发烧、痱子过量、结膜炎等病有1定的罪效。
2.护卫机体
苦瓜拥有防备坏血病、护卫粗胞膜、预防动脉粥样硬化、降低机体应激才略、护卫口脏等听命。
3.抗癌
苦瓜中的无效成份不妨贬低正常粗胞的癌变和促退渐变粗胞的复原，拥有1定的抗癌听命。
4.落血糖、落血脂
拥有落血糖、落血脂、抗肿瘤、防备骨量蓬松、调剂内渗出、抗氧化、抗菌以及降低人体免疫力等药用和保健罪能。
5.美容肌肤
苦瓜能润泽津润白皙皮肤，还能安定和保湿肌肤，分外是在简易燥热的炎天，敷上炭过的苦瓜片，能坐即排除肌肤的混乱。
干菜差吃都有技巧，我的每讲菜都有小妙招，年夜家榨取“豆果”不妨直接审查我的菜谱！
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