人体第一防卫于今天一大早上线，肺部牵引着整个呼吸道的强健。
中医认为，肺部娇脏，须谨慎喂养。
此时，做好肺部养生，有利于我们度过“多事之秋”。
1 .别忘了保暖
肺的生理个性喜温恶寒，中医古籍记载“形寒饮冷伤肺”。
肺冷则肺侵占功能下降，外邪(病毒、细菌)乘虚而入。
抗外寒：外出时多为柔软、宽松、有移动气的滚筒，穿保暖高的冬装，戴口罩和领巾，室内温度应维持在16~24。
补肺鼓鼓：常饮“姜枣汤”。 即取生姜1片、红枣12片、白糖少许煎汤，红枣熟度为度，吃枣喝汤。 每天一次。
2 .充满就寝
注意早睡早起，避免熬夜和睡懒觉。
早睡的话，可以锻炼阳光。 阳气是立根之本，在保持清醒的同时，也可能把肺封好，避免收得太多。
3 .保持打磨
养肺的最佳时间是早上7点到9点，这个时间段肺部脏功能最强，最适合像慢跑一样进行有氧静息，可能会让肺部健康。
平凡地注意呼吸系统的磨练。 可能是腹式呼吸。 即使张开双臂，张开胸部，用腹部动员呼吸，也能扩大肺活量。
4 .积极饮水
冬季气象干燥，及时补充水分消耗是必要的。
每天应积极饮水，以维持肺部和呼吸道的一般湿润度。
你可以把热水倒入杯子，用鼻子瞄准杯口，吸入水蒸气使滚筒膨胀。 每次10分钟，每天2~3次就可以了。
5 .正确的饮食治疗
可能说饮食疗法是最好的肺部培育方法。
一般可以吃很多有润肺动机的食物。
百合有润肺止咳、清心安神、养阴清热的功效。
除此之外，你可能会吃萝卜、柑橘、银耳等，多喝豆浆，多吃梨等时令水果。
6 .远离烦躁
中医认为，只要肺部充满灵魂，心潮澎湃，肺部就会膨胀，被关押在后天三夜。
越是失望、轻易抑郁的想法，越容易作用于肺部，也作用于明天2下午的内脏器官。
7 .叩肺经
拍打肺经舒经铮敏，可调治脏腑气鼓血。
敲击时当然左手下垂，手掌向前伸出，右手握空拳。
从左腋下前启事开始稍微用力，平均敲击，沿手臂外侧不断敲击至拇指指端，尤其中心敲击腋窝前缘、肘部及鱼际(掌根)部位，以微红为度。
两侧各敲一次，隔日一次。
8 .放弃便秘
中医认为肺和大肠是表里如一的，假设大肠蠕动功能一般，大便顺利，肺的宣疏功能也就普通了。
因此，如果肺部没有好的患者，可能会敲大肠经。
敲击时，左手当然下垂，右手握空拳敲击左侧大肠经。 左手当然下垂，伸出手掌前，从食指外侧沿着手臂外侧的门继续进取三角肌上缘。 以手掌的背部、肘部和肩膀为中心。
9 .维持室内潮湿
在北方，秋冬天气干燥容易损伤呼吸道。
为了提高室内的湿度，建议向大地洒水。 你可以一天洒水3~5次。 你可以用湿拖把拖地，也可以用喷雾器向大地洒水。
如果家里是木地板或地毯，可以利用加湿器，或者在房间里悬挂湿毛巾或湿衣服，让空气膨胀以增加湿度。
10 .开窗通风
通风是好的防病目的。
勤通风规范，每日三次，每次不得少于15分钟，开窗通风期间应保暖。
打开窗户的时间段有8点~11点、13点~16点两个。
此时大气转鼓污染物浓度相对较低，通风动机更好。
原因：养护中国