我讨厌书中对“禁食”的讨论，感慨也许可以试试。
一四天的骨汤
你可以选择牛骨、鸡骨或鱼骨，
可能也会参加将软骨、肌腱、鸡翅、鸡爪等集中在一起炖24小时。
没有摄取量的限制
头两天，只要喝，就可以喝很多水、茶、花卉茶；
头三天，泉没有摄取固体物质；
第四天，午饭吃蔬果从前，晚饭吃蔬菜沙拉。
2、骨头汤禁食4天后，可轻度禁食
目的是禁食16小时，只在8小时内吃饭。
后天晚上，今天早上，“明天下午慢慢禁食”:
头2周禁食12小时；
第3周禁食14小时，每日2天可献祭禁食16小时；
在第4周，可以选择禁食3天以上16小时。 也许，假设牺牲可以禁食20小时。
3、注意事项
骨头汤的禁食时期，可以补充复合维生素
16小时禁食时期，可补镁和维c；
禁食的时候，也许可以喝dan咖啡，参加一点蛋白fen。