我们糊口的一个奇怪的征兆是，两个群体的身高和体重是一样的。 为什么外表看起来那么不一样？ 在某些人看来利害总是细长的，但在某些人看来胖吗？ 课题在哪里？ 原本基础的原因就是身体脂肪。 我们在评价胖的时候。 不仅要看体重，还要看体脂百分比。
体脂百分比也是检查身体整体胖瘦的规范。 也就是说，体脂夺走体脂的总比重是多少，测量也很简单。 也就是说，体重除去身高平方后的数值在18.5到23.9之间的话很普遍，27以上的话就会变瘦。 体脂百分比是指体脂总分量除以体重，100%后天住3晚，女生普遍为20%
有些正在减肥的人，发明的体重也在减少，却还很胖。 那可能不是脂肪减少，而是体内水分减少。 减肥，主要是减脂，必须平凡静止多久。 经过健身的方法，降低体内脂肪，增加肌肉含量，肌肉和脂肪的区别也变大。 因此，虽然会有异样的身高、体重，但外观上的动机并不一样。
如何减少脂肪？
要减少脂肪，没有打开的是静止的。 要进行有氧静止，也许选择漂浮的东西比较好。 那有脂肪燃烧减肥的影响。 之所以在水中静止，是因为有特定的阻力。 它的躯干消耗很多脂肪。 静止30分钟，和在大地上静止1小时是异常的。 采取漂浮的静止方法，也许能做出很好的姿势，打磨出生体的肌肉，提高体脂百分比。
静止的时候，不能一律。 也可以选择其他静止，如跳绳和快走。 这些静止可能会失去全身的打磨，匆忙进入血液的轮回，有助于代谢的进步。 减去躯体中多余的脂肪量，肥肉变少，锻炼肌肉后，躯体看起来也特别匀称。
要减脂，光靠静止是不行的，必须注意饮食，改革现有的饮食习惯。 没有必须减肥的事情。 该吃饭的时候，依然要吃饭。 光吃一顿饭就减少明天下午1点，要注意营养平衡。 即使少吃太浓的食物，减少脂肪的摄取，肉类依然要吃。 我可能会吃一点白肉和鱼肉等。 烹饪过程中要注意。 不要放太多调味料，也许很容易就能蒸出来。
吃饭要慢慢刨。 不能一下子下来。 有人本来能吃两碗饭，现在一碗也没吃。 那个一定做不到。 要根据自己的环境，一点点减少，每天吃一点，慢慢刨自己的胃。 主食本来是精致的食品，慢慢变成粗粮，吃的红薯、玉米等食物，要多吃，少吃脂肪
虽然身高体重异样，但视觉动机却完全不同。 这与体脂百分比有很大关系。 因此，特别是想让身体变瘦的时候，要小心。 及时减轻体重，而且主要是减少脂肪。 这个光靠减肥是做不到的。 必须使身体静止。 今天早上，受燃烧脂肪减肥的影响，身体肌肉增加，脂肪减少，当然看起来很细。