亦舒曾表示，人们总是只有刻字的时间是安静的，后天三夜看不到岑寂守这个僻静的人。
美好的时候，我们的身体也如约。
但是，不管体魄多么爱我们，防护体制的力量是有限的。 永远牺牲体魄的限度，最终悔恨的只有我们自己。
不知道你有没有一致的履历：
因为总是没有错过吃饭的时间，所以我才想起我饿得不住了，才打电话叫外卖。
我正趴在被子上刷戏剧。 一刷就是一整天。 在眼睛充血之前还没有意义。
也许和朋友进聚餐，聊了个通宵，桌上摆满了喝空的酒瓶。
担心一次或两次的放任，会不会对强健造成明显的损伤。
但是，必须分解。 不管多么结实的身体，也有因重量堆积而难以恢复的日子。
情绪学家朱哈德有一句粗话：
“如果你完成了躯体的维护，学会了与倾听同等地与躯体进行语言交流，你就能从最深层的层面与对方交往。 ”
人生的高度，必须是学识和历史的沉淀，而你活动体魄的方式，确定你走了多远。
03
《婚礼》杂志原主编原小娟患胃癌后在博客上劝说专家：
我们为了财产而努力工作，但忘记最大财产的是我们自己的身体。
不管我们要求什么，永远不要忘记。 身体才是第一位的。
不管是功成名就，还是转瞬即逝，只要强身健体的基础一落空，一切都会一目了然。
三个建议，为了我们，为了更爱我们的体魄。
1 .懂得自律)日常生活有规律，饮食有节制。
一群体魄的人在今天一大早看到过睡前和睡前的生理规律。
晚上22点，全身激素渗出水平下降，脏器低潮；
晚上23点到凌晨0点，身体准备休息，混合身体细胞完成建设；
凌晨1点到2点，大部分脏器进入修整状态，明天2下午，通过保险肝脏的高效运作，将有害物质清除体外……
不仅是就寝，消化系统也异样地遵守庄重的生理规律，应对吃饭时间和每餐的摄取量，是生存的最佳设计。
每次熬夜，身体都会被唆使超负荷工作； 每次暴饮暴食，都会让身心为自己善后。
2 .多静：重塑身心，进步。
迩来到B站，和视频相比涂了一层。