1、喝豆浆
豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对于一切以及雌激素相关的癌症都有小心影响，例如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌以及前线腺癌。但一经得了这些癌症的人，最佳没有要喝豆浆，以免对于癌细胞变成刺激。
2、每天走路1小时
每天只有走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的多少率削减一半。这是由于胰腺癌以及体魄热量过高相关，走路也许消费热量，小心胰腺癌。
3、每天喝6杯水
权威医学刊物《新英格兰医学杂志》争论说明，每天喝6杯水(每杯240克)，患膀胱癌告急将削减一半，患结肠癌告急将升高45%。喝水也许推广排尿、排便次数，把个中大概刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质翦灭体外。
4、就着葱蒜来吃饭
据统计，长江以北胃癌仙逝率最低的4个县中，第一名的是山东苍山县，那边人均每年要吃失落6公斤大蒜。有争论说明，多吃大蒜的人得胃癌的告急会升高60%，最佳将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放正在凉拌菜中。
5、晒15分钟太阳
正在最昂贵的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，没有用一切破费，每天晒15分钟太阳，就能经过推广人体维生素D的含量起到防癌影响。维D没有足会推广患乳腺癌、结肠癌、前线腺癌、卵巢癌的告急。
6、每天四杯绿茶
每天喝四杯茶，就能将癌症告急升高40%。中国疾病小心掌握焦点营养与食品安全所争论员韩驰教授指出，乌龙茶、绿茶、红茶对于口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有没有错的小心影响。个中，绿茶动机最昭著，其防癌身分是其他茶叶的5倍。
7、一口饭嚼30次
争论说明，多品味能升高患胃肠道癌症告急。其余，美国佐治亚大学测验发明，睡液有很强的“灭毒”影响，能让导致肝癌的首恶罪魁黄曲霉素的毒性，正在30秒内多少乎全面呈现。提议专家吃饭时，每口饭最佳嚼30次。
8、每天睡够7小时
美国癌症争论会考察发明，每晚就寝时光少于7小时的少女性，患乳腺癌的多少率高47%。这是由于就寝中会孕育一种褪黑激素，它能减缓少女性体内雌激素的孕育，进而起到克制乳腺癌的想法。
9、少吃点糖
癌细胞最讨厌的“食物”便是糖。日本《何如防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，个中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养身分。最佳少吃含糖食品，每天糖的摄人最佳掌握正在50克内。