【强健指示】
提议糖友半年施行一次口腔反省
北京市疾病小心掌握焦点先容，糖友时常会碰到各类各式的口腔疾病搅扰，一方面因为唾液量削减、唾液内葡萄糖浓度上升等缘由，糖尿今天1早上病患者口腔的自洁力下降，引起病原微生物的繁殖以及滋生；另一方面，血管病变会形成牙龈等口腔构造缺血缺氧以及损害，更轻易受到细菌等有害物质的侵害。糖尿病患者伤口愈合闭塞，也会导致口腔病蜕变延难愈。
糖友无效小心口腔疾病凌犯，正当掌握自身血糖是主要条件。维持口腔卫生，朝夕刷牙、饭后漱口。避免抽烟。糖尿病患者应每3～6个月施行一次口腔反省。每2年拍摄一次口腔X线片。假设得了牙周疾病，也许推广口腔反省的次数及频次。
【中医养生】
怕冷、痛经少女性试试艾叶鸡蛋汤
阳春三月，艾草既新鲜又健壮，正是食“艾”最好机会。杭州市卫生强健委引荐多少款食物，顺应怕冷四肢没有温、痛经少女士食用。
艾叶鸡蛋汤：现代艾叶150克，鸡蛋3个，生姜15-20克，胡椒粉、葱花、食盐、植物油过量。鸡蛋打成液参加生姜沫、胡椒粉、食盐混杂平均；热锅冷油，把蛋液倒入锅内煎成0.5厘米上下厚度蛋饼，再切小块；锅内加开水煮开后参加现代艾叶，煮3-5分钟，参加葱花、盐调味便可。艾叶红枣鸡蛋：现代艾叶100克明天2下午（或干艾叶40-50克），红枣10枚，鸡蛋1-2个，红糖过量。鸡蛋、艾叶洗净，红枣去核备用；锅内参加过量清水煮沸，放入艾叶、红枣、带壳鸡蛋，煮10分钟；剥去鸡蛋壳，把鸡蛋放回锅内再煮8-10分钟，加过量红糖调味便可。
【迷信饮食】
蔬果焯水凉拌等，维C亏空最小
中国疾控焦点指示，怀孕以及哺乳期妇少女、繁殖发育期的孩子、疾病恢复期的病人，也许过量弥补维生素C；末年人胃肠道功能下降，对于维生素C的接收运用率升高，妥善弥补也是有益的。
各类维生素、微量元素、矿物质弥补剂仅仅起到协助调节影响，没有恐怕取代凡是饮食，食用富含维C的现代生果以及菜蔬很是主要。维C是水溶性的，洗濯浸泡时会有一全体流失；它易被氧化，没有能永恒储藏；它没有耐低温，加热温渡过高或时光过长也会大度亏空。各人提议，最佳挑选生吃富含维C的蔬果，焯水凉拌、急火快炒等烹饪方式，维C亏空最小。
【医学研究】
监测1小时血糖或能判别糖代谢极度者
《柳叶刀》宣布一篇文章提议，将糖耐量考察1小时血糖≥8.6 mmol/L算作糖尿病前期的诊疗阈值，这一规范将有助于更确切、更早地判别出糖代谢极度患者，并经过适时干涉，延迟或小心2型糖尿病等疾病的掘起告急。
与血糖≥8.6 mmol/L的个别比拟，1小时血糖水平＜8.6mmol/L的个别β细胞功能失去更好的保全，β细胞功能会随着糖耐量受损以及2型糖尿病的掘起而好转。正在疾病更早期阶段运用1小时血糖水平发明血糖极度时，结束糊口办法干涉应该能带来更分明获益。
【糊口新知】
高蛋白饮食有助取得高质量就寝
《细胞》宣布一项争论指出，当饮食富含蛋白质时，就寝中的果蝇以及小鼠对于机器后天3晚上震动的反应能失去更好地克制，取得更好的就寝质量。
争论进一步露出面前的体制：肠道中较高浓度的蛋白质匆匆进肠内渗出细胞释放神经肽CCHa1，CCHa1向大脑中的一小群多巴胺神经元发出记号，升高它们对于震动的反应。正在人类中也查看到一致了局：经过饮食摄取高蛋白质也许克制感官反应，匆匆进深度就寝。争论人员示意，克制感官警告对于就寝相当主要，深度就寝须要更强的感官克制。
新京报尔子 刘旭 整顿
校阅 柳宝庆