4日是夏历九月初九，重阳节。也是我国的末年节。今朝，我共有2.67亿60岁以上人口，瞻望“十四五”时期这一数字将攻破3亿。每集体都会变老，而十年来，国家对于末年人的多方面保险编制也正在加快完满。
当局采办 “助老员”成高龄老人“活手杖”
这十年，末年人社会保险编制不停完满，根底养老保障参保人数从2012年的7.9亿人推广到10.4亿人，退休人员的养老金水平不停进步；末年强健与医养贯串办事纳入根底众人卫生办事项目，全平易近医保根底完结，根底疗养保障揭开13.6亿人。
湖南省永州市双牌县住户 欧阳时兰：每年都涨待遇，刚退休的时分我待遇才600多块，而今一经4700多（块）了。
居家养老更完满 养老床位比10年前翻倍
这十年，养老办事编制日趋健壮。清爽建立国家以及省级根底养老办事清单制度，高龄补助制度以及经济容易末年人办事贴补制度、失能末年人照看贴补制度完结省级全揭开，惠及近3700万末年人。宗旨财政累计参预359亿元支柱养老办事办法修建，养老床位数到达812万多张，比2012年翻了一番，养老机构数目翻了三番，社区养老办事根底揭开了都会社区以及半数以上屯子社区。
江苏泰州：当局采办“助老员”成高龄老人“活手杖”
这十年，我国对于社区养老办事办法人均用地规范、新建居住区以及老旧小区配建补齐养老办事办法等提出清爽要求。多地还经过采办社会办事的办法，聘任“助老员”当高龄老人的糊口辅助，供给洗衣做饭、全愈照看、精神慰问办事。
江苏省泰州市平易近政局局长 李新美：经过“线上派单+线下办事+线上监管”，助老员为容易群体供给“一站式”办事，真正让助老员成为老国民身旁的贴心人。
为束缚重度失能老人居家养老课题，我国从2016年起正在多地进步永恒照看保障制度试点。今朝，世界已建成医养贯串机构6000多家，床位170多万张，特定水准上减缓了失能、半失能末年人的养老难题。
“十四五”时期，我国将连续深切推进“医养贯串”繁华。
国家卫生强健委老龄强健司司长 王海东：正在“十四五”时期，要建立一系列代价也许蒙受、质量有保险的医养贯串机构，同时咱们要大力繁华疗养机构进步医养贯串办事，由于这个最受末年人的接待。
糊口更麻烦 推进无闭塞修建以及适老化改革
这些年，我国也正在进步城镇老旧小区以及寻常容易末年人家庭适老化改革，如支柱有条件的楼栋加装电梯，进步住房单元相差口坡道改革，和正在住房楼梯上增设安全扶手等，让末年人出行更便利。
住宅以及城乡修建部建筑节能与科技司副司长 张雁：从2019年到2021年，各地正在老旧小区改革中驱策既有住房加装电梯5.1万部，这项办法让良多永恒居家末年人完结了走出家门、走出楼栋。
越过“数字边界”社会到场延续扩张
这十年，末年人社会到场延续扩张，多部门帮忙末年人越过“数字边界”。这位76岁老人，正手握遥控器用四川话语音掌握电视。
这款异常针对于末年用户群体妄图开垦的智能语音遥控器，没有仅也许供给直播、点播、回看等根底功能，还能为老人供给气象、交通盘诘、闹钟树立等适老化语音办事。为束缚“银发族”应用智能本领的容易，我国还正在驱策出行、就医、破费等办事范畴数字本领适老化改革，例如启发网约车平台公司增设“一键叫车”功能，对于末年人定单优先派车等。
今朝，各级众人文明办法全数向末年人收费封闭，旅行景点门票对于末年人减免优惠，为末年人体裁震动收费供给场合以及支柱，树立恰当末年人的教训、文明、健身、调换场面。
今又重阳·斜阳无限好 人间重晚晴
4日，没有少地点举办丰硕多彩的震动，专家用分歧的办法尊老、敬老、爱老、助老，祝贺重阳佳节。
湖北十堰：敬老公益进社区 爱心传播暖重阳
“九九重阳节，浓浓敬老情”。重阳节前夜，湖北十堰张湾区新时期漂后尝试广场吵闹不凡，“阳光助老公益集市”震动在这边进行。住户经过举办文艺演出、强健义诊、责任剃头、末年***益公法宣讲等震动，并策动社区住户精深到场，为老人奉上暖心的节日关注。
湖北省十堰市汉江路街道阳光社区党委书记 马丽：经过这些丰硕各类的震动，推广了咱们正在重阳节震动的一些内涵，同时选拔了咱们末年人正在重阳节糊口的痛苦感。
山东日照：百岁老人风度拍照展 呈现痛苦糊口
重阳佳节，山东日照举办“百岁老人风度拍照展”，揭示了75位山东日照百岁老人的痛苦糊口。正在这些百岁老人中，有普遍农夫，也有抗战老兵，每一名百岁老人都有分歧的枯燥遗迹。山东省日照市莒县刘官庄街道西李官楼村的李永进老人，本年104岁，曾经投身孟良崮交锋、淮海交锋，三次建功，当天还专门以及家人一统离开现场观察展览。
河北安平：红火饺子宴 重阳敬老情
重阳佳节，河北省安平县王营村内欢声笑语，村里65岁以上的老人们共聚一堂，享用了一场心意浓浓的饺子宴。震动当天，村平易近们早早发端，忙得热火朝天。饺子宴正式终场后，村里老人们围桌而坐，边聊着家常边品味热气鼓鼓腾腾的饺子。当天，村里还聘请了医务处事者们为老人们施行责任体检，意愿者们还自备器械，为老人们剃头。
河北安平县王营村老人 乔文考：饺子好，人更好，全村给咱们老人太重阳，这个日子超过越好，群众越来越痛苦。
北京：重阳佳节赏秋日 登高望远合法时
4日，北京市第十三届登山大会正在北京延庆区井庄镇柳沟村进行，700多名登山癖好者齐聚居庸关脚下，登高望远，共度重阳。投身震动的登山癖好者们穿过柳沟凤凰古城，感化柳沟古城的风土人性，瓜分本地农夫歉收的欢跃，感叹祖国的大好河山。
你陪咱们长大 我陪你们变老
“十四五”时代，我国将投入中度老龄化阶段，老龄化的里程正在不停放慢，而且90%上下的末年人挑选居家养老，这意味着，居家疗养照看办事的须要越来越大。如今，有越来越多的年老人，强迫参加到为末年人供给照看办事的军队中，这个中有没有少是二三十岁的年老人，他们以“为老办事”为荣，用青春守卫斜阳。
深度助浴 失能老人最急切的课题之一
正在我国，有4000万失能或全体失能的老人。这两年，上门泡澡的“助浴师”结束正在全体都会呈现。北京的张爷爷本年91岁，这是助浴师团队第四次上门给他助浴。此日，光是打算热水就花了半小时，打起气鼓鼓泵、充起浴缸，好没有轻易打算好，张爷爷突然摆摆手，没有洗。
助浴师们一面严慎翼翼地扶他躺进浴盆，一面还得出色存眷他的状况，照料他的感化。
干这行，没有仅得卖力儿、也得具体；措辞得高声、也得贴心。每次助浴前后，助浴师都要给老人量血压。全程洗下来虽然也就五六分钟的时光，多少个小伙子早已汗流浃背。
助浴师 唐博：我发明这个处事把成心思变为成心义了。阿尔茨海默病老爷爷，家里面少女儿叫甚么他都没有记得，我去了之后，他竟然会记得我的名字，叫我小唐。
养老照看员：我的处事是让老人喜悦
90后的王程，是上海杨浦区社会甜头院的一位养老照看员。正在与末年人的战斗中，王程发明，要照看好老人，书本学识仅仅是根底。领会与共情，更为主要。为了给老人们减压，塑造阳光心态，他以及其余的年老照看员们一统筹划了许多震动。个中一个震动“名画中的老人”，让老人们感慨很是现代而喜悦。
上海杨浦区社会甜头院养老照看员 王程：他们这个年代的老人都会有感慨自身会瓜葛到子息，就怕他人障碍。我的处事便是引导末年人，让末年人喜悦。
然而，不管震动做很多么枯燥，老人的体魄正在没落，是没法回避的实际。帮老人翻身、喂饭、换纸尿裤、正在轮椅以及床位间移动，才是照看员的主要处事。王程会把自身学到的新观念，拿来训练其他照看员。
上海杨浦区社会甜头院养老照看员 王程：哪怕这件办事很简捷，不过你能做，咱们就尽大概让你做，我也许正在阁下损坏着你，重拾末年人的自傲心。
高质量养老 请养成这些好风气
面对于老去，除了国家以及社会的帮忙，对付末年人自身来讲，还也许正在哪些方面多留神，养成优秀的风气，来进步暮年的糊口质量呢？
问
若何防治“脑海中的橡皮擦”？
今朝，我国60岁及以上末年人中有1000万是阿尔茨海默病患者。因为早期病症没有易发觉，导致救治率以及调节率很是低，进而耽搁了调节的好机会。因而，末年人假设发明自身有以下病症，特定要适时就医。
都城医科大学宣武病院末年医学科主任医师 马丽娜：呈现造词闭塞大概是对于常用的词汇记没有起来，末年人束缚课题的才略、判别力等呈现下降，还有一些末年人会呈现时光以及所在的迷糊，这些状况都是须要进步警觉的。
问
年事大了，怎样吃才强健？
良多末年人以为，上了年事要少吃，大概多茹素，这些都是饮食误区。各人提议，末年人的食物摄取要品种丰硕，正当搭配，每天至多摄取12种以上的食物，每周25种以上的食物，尤为要保险优质蛋白肉蛋奶的摄取。其余，还要留神少盐少油少糖限酒。
问
哪些静止顺应末年人？
各人提醒，末年人应挑选强度较低、延续时光略长的静止，比如快走慢跑、太极拳、乒乓球、拍浮等。每周三次以上，没有过火用力或动作过猛。其它舞蹈、骑自行车也起到特定的静止动机。其余，良多末年人风气晨起走路等磨练，各人提醒假设有根底病的话，要正在医生的疏导下施行。
都城医科大学宣武病院末年医学科主任医师 马丽娜：以免产生一些静止相干的没有良事宜，同时，末年人也要留神，假设早晨静止的时分，也许随身照顾一些救助的药品。
问
末年人若何小心跌倒？
跌倒是末年人最常见的捣毁，重要作用末年人的强健以及糊口质量。各人示意，跌倒的产生与末年人的体魄功能、强健环境、动作以及境况等多方面因素相关。小心跌倒，末年人应强化营养弥补，同时增强肌肉力气。其余，还要留神永恒多重用药形成的没有良反应，按期施行听力眼力骨密度等的检测。
都城医科大学宣武病院末年医学科 主任医师 马丽娜：今朝良多大病院的末年科，也许施行末年分析评估，施行末年跌倒告急的筛查，假设有高的跌倒告急的话，要施行趁早干涉，避让末年人跌倒的产生。