瓜分7道家常菜，有饭有菜有汤也有儿童们讨厌的小吃，做对于了儿童讨厌吃的菜，胃口好，营养强健两没有误。
【牛肉炒毛豆】
牛肉含有丰硕的铁质，健康体魄筋骨，脂肪比猪肉含量低，切成小碎粒，与毛豆、红黄彩椒搭配，大火快炒一盘，菜蔬以及肉都齐了，儿童用勺子盛着吃，稀奇下饭。
【糯米肉丸】
糯米养胃暖胃，提早2小时浸泡，做肉丸选前腿肉，前腿肉带点筋，做成肉丸口感好，把前腿肉剁碎后，参加少许胡椒粉、淀粉、料酒、油以及少许盐，顺着一个方向用筷子搅拌上劲，拌入味的肉泥用虎口挤出肉丸形态，再正在泡发好的糯米上翻滚一圈，使整体肉丸都沾上糯米，然后放入高压锅或蒸锅中，蒸20分钟。肉丸糯喷鼻口感好，许多儿童都爱吃。
【三文鱼炒饭】
三文鱼含没有饱以及脂肪酸，对于儿童大脑发育有很好的影响，生吃三文鱼要稀奇洁净卫生的境况，不然轻易引起肠胃没有适，儿童的肠胃还正在发育阶段，三文鱼剁碎后与剩饭全部炒熟，参加鸡蛋以及玉米菜蔬粒等，没有是只要蛋炒饭才甘旨，三文鱼炒饭更营养强健呢。
【菠菜炒喷鼻菇】
菠菜含丰硕的铁质，虽然含有草酸，炒菜的时分也许经过汆烫加热一下，去失落草酸。喷鼻菇有增强免疫力的影响，而且喷鼻菇味道幽香，切成薄片以及菠菜同炒食，用没有了多少分钟就能做好一盘，素菜也也许搭配着吃，营养强化。
【彩椒炒牛肉】
牛肉犹如以及彩椒都很搭配，彩椒神采英俊，能排斥儿童的留神力，勾起他们的食欲，给儿童做菜也要谨慎色喷鼻味俱全，牛肉要用姜汁以及蛋清抓匀，腌制过的牛肉大火快炒才更嫩滑没有易老，要记着牛肉切薄片腌制时绝对没有要加盐，用姜汁以及蛋清口感最佳，大概简捷参加淀粉水，也能使牛肉口感嫩滑。彩椒含丰硕的微量元素，大火快炒轻易熟。加少许蚝油调味增鲜。
【鸡汁土豆泥】
土豆泥不管是哪个春秋段的儿童都讨厌，缘由无他，洋快餐连锁店里的食物都好吃。自身正在家也也许做0推广的土豆泥。要熬鸡汤？没有用。只须要用1勺蚝油，1勺淀粉，1勺生抽以及半碗清水，加少许胡椒粉煮开后就成了一致鸡汁味道的调味汁，土豆削皮蒸熟后压成土豆泥，盛入小碗中，最终淋上调好的调味汁，鸡汁土豆泥就做好了。
【清炖瘦肉水】
有饭有菜有小吃，也别忘了汤最养人，而这个汤质料稀奇简捷，只用了2两瘦肉，里脊肉除了也许油炸做酥肉，剁碎后参加2片姜片以及清水浸泡1小时，再放入蒸锅或高压锅中蒸20分钟，就成了一碗有肉味又没有浓重的瘦肉水，别轻视这一碗瘦肉水，瘦肉水能进步免疫力，轻易被人体接收，油脂少，清炖的做法保全了瘦肉的原汁原味。