人到末年，如能耳聪常存，也许填补无比欢乐，有益于强健短命。不过，听力随着春秋增添而没落是当然纪律。因而正在糊口中常留神损坏听力，十分主要。开始，是防噪声。末年人倘若常正在声音逾越70分贝的境况中迁延，会导致听力赶紧消退，以至引发噪声性耳聋。所以，要尽管避免或削减噪声的困扰。其次，是平稳怒火。末年人如时常处于混乱、嬉笑的状态中，会使内耳内器官产生缺血、以及听力闭塞，这样轻易呈现听力锐减或暴发性。因而，末年人要尽管使自身维持轻便高兴的优秀心态。第三，是常按摩穴位。末年人听力消退与耳内血液轮回削弱而供血没有足有出色联系，时常做一些个别按摩，对于匆匆进血液轮回，损坏听力很有须要。可按摩风池穴（颈后枕骨下方两侧凸起处）、翳风穴（正在耳垂与耳后高骨之间的凸起处）、听会穴（正在耳屏前下方，下颌关键突后缘凸起处）。宜每日朝夕各按摩1次，每次5～10分钟，永恒争持方可生效。第四，多弥补营养物质。争论发明，噪声能使人体中的一些氨基酸以及维生素类消费推广。人体假设空洞维生素类食物，稀奇是维生素D时，其代谢衍生物钙化醇削减，内耳的听觉细胞会产生退行性改革。维生素空洞可致细胞硬度推广，末端微血管功能蜕化，导致听觉细胞缺氧缺血，这也以及末年性耳聋相关。60岁以上的老人，耳蜗内锌的含量分明升高，进而作用耳蜗的功能，导致听力消退。因为缺锌引起的耳聋、耳鸣，补锌后可使听力改善20%～28%，加重25%～40%。