我是燕山有美人，存眷我，带你从迷信角度领会食品，对付吃，我是细密的，没有仅要知其然，更要知其吃因而然。
生果是糊口之中必弗成少的食物，多少乎每天都会吃生果。
除了一日三餐之外，弥补过量生果，也许使体魄营养更平衡。
本文带你发端领会以下学识。
1、怎样吃的强健；2、怎样吃的营养；3、怎样吃的有仪式感
1、吃的强健【吃好没有发胖，强健又养生】
上午吃生果是金，下昼吃是银，黄昏吃是铜。
这句话把一日三餐吃生果的时光分为了金、银、铜三个等第，是一句人人都很耳熟的话，不过良多人却没有领会个中寄义。
上午吃生果是金：全部是怎样吃才华到达“金”的动机呢？
本来便是早饭以及午饭之间，弥补生果时，人体的接收动机是一天的峰值。
举个例子：早饭时光上午8点，午饭时光上午12点，那么上午9：30-10:30之间，是这集体吃生果的最好时光。也便是早餐以及午饭前后各隔断1.5小时上下是最佳的弥补生果的时光。
下昼吃是银：这个以及上句同理。
黄昏吃生果是铜：由于生果大多都含有很高的糖分，糖分越高，吃多了越轻易发胖，固然也越没有利于强健，也就没能很好的发扬生果的营养价值。
普通没有提议三餐时弥补生果，假设要弥补，最佳也是早餐时光弥补，由于早饭专家普通吃的较为少，良多人也没有会吃菜蔬，这时分生果就能很好的代替菜蔬中缺乏的营养。
2、吃得营养【弥补三餐之外的营养】
吃生果，主假如为了弥补三餐没有能弥补的营养。
苹果
苹果含有的热量很低，每一百克的苹果含有的热量只要52克，只要0.2克的脂肪。
苹果中的植物纤维含量丰硕，还能匆匆进肠道的蠕动，小心便秘以及匆匆进排便。
早晨吃苹果虽然好，不过没有提议空腹吃，苹果中的果酸是较为多的，空腹吃轻易加剧胃酸。
如，时常吃苹果是恐怕帮忙咱们减肥的，良多想要减肥的人会挑选吃苹果。
甜瓜
眼下正是甜瓜大度上市的节令，甜瓜营养价值很丰硕，这个生果也许多吃。
甜瓜里面维生素A以及维生素C的含量都很高，是弥补维生素的巴望食物。而且大度的碳水化合物，还让这个瓜成为夏日生津解渴、消烦解暑的必备之选。
喷鼻蕉
喷鼻蕉内含有丰硕的果胶，也许匆匆进肠胃蠕动，帮忙消化，保养肠胃机能。轻易便秘的人没有妨多吃点喷鼻蕉，动机很没有错。
3、吃的有仪式感【摄影发圈有美感】
吃饭只要摄影了，才证实自身吃了，全部好吃没有好吃没有是最主要的，拍到了好图，发了冤家圈，被范围的共事，亲戚，同窗，邻里夸奖摄影本领一流，那才是最有漂后的。
生果自己神采丰硕，也很轻易上镜。
上面一统来get一些生果摄影的简捷本领吧。
拍摄角度：企盼拍
正在生果皮相喷洒一些水点，生果的现代感更好，角度选择习用的企盼，遥远打光动机更好，也许将普遍生果装盘，装篮，小量生果散落正在桌面，拍摄动机更好。
特写、细节图
普通用景深动机拍摄便可，生果切开，单个生果，多个生果一统拍，动机都很是棒。
以及酸奶搭配
简直没有会摄影，没有会摆拍，也许将生果放正在酸奶上做装点，是最简捷的又拥有美感的摄影方式。
存眷我，下次瓜分更精细的手机美食拍摄、生果拍摄。没有光要吃的好，更要有仪式感。