因而提议削减“陆续用眼时光”，也许应用国际“20-20-20”法律，即每近决绝处事20分钟后，须要望眺望一下20英尺之外的地点（20英尺约等于6米）延续20秒。比如起家看看窗户外的风景，让眼睛放松放松。
维持妥善的
用眼决绝
为了改善近决绝用眼，利用电脑时，眼睛与再现屏最佳维持至多60厘米决绝，而手机平板则维持至多33厘米。
还也许妥善保养屏幕高度，让眼睛相对于企盼电脑。当眼睛处于企盼角度时，泪膜相对于挥发较少，眨眼时也更轻易闭合全面。
同时，电子屏幕的亮度、对于比度也没有要太高，普通状况亮度为70－80％上下，对于比度45％上下。
多眨眼
正在一般状况下，咱们的眼睛每分钟会眨眼15次上下。
没有过，正在紧盯屏幕的状况下（看手机或电脑时），因为太甚埋头，一般的眨眼静止频次会大大升高，每分钟只会眨眼5~7次，导致眼睛泪液显露时光长、挥发多，眼球皮相极没有牢靠，大概被损坏，眼睛结束感慨干涩、有异物感。
所以，想要维持双眼的潮湿，就要成心识地尽大概多眨眼。
妥善热敷
常常来讲，因泪腺渗出没有足引起的眼睛干涩，也许经过热敷来减缓。热敷会让渗出物硬化，便于翦灭，泪膜的牢靠性也能失去进步。
须要留神的是，因永恒耐性结膜炎引起的干眼症，没有顺应热敷。
其余，因为眼部的肌肤很柔嫩，热敷时用温水沾湿毛巾便可，没有宜用过热的水。每次热敷10分钟，并且要每两分钟热一次毛巾以保险温度。
干燥境况
利用加湿器
没有要正在尘土、烟雾等境况下呆着。正在干燥的空调房，也许放个加湿器，推广空气鼓鼓湿度，让挥发慢一点。同时糊口中也要避免空协调风扇直接吹到脸部，导致泪液加快挥发。
正当利用
人工泪液
正在医生疏导下，也许滴一些没有含防腐剂的人工泪液来减缓眼睛干涩等病症。