什么鸡肉丸好吃有营养又营养 (鸡肉丸的营养价值)

 网络   2022-10-11 20:43   31

丸子有良多种,素丸子,肉丸子,炸着吃的丸子,蒸着吃的丸子,都很受专家的讨厌。不过我最讨厌的依然丸子汤,尤为是天冷的时分,来一碗丸子汤,最是安适了。

此日瓜分三道我平凡很是讨厌喝的肉丸汤,分歧的肉类,搭配分歧的食材,做出没有一律的甘旨,味道鲜美开胃,营养满满,让人一碗没有够喝。

第一起:莲藕肉丸汤

俗话说:“少女没有离藕”。莲藕含有丰硕的蛋白质,维生素和微量元素,多吃莲藕也许让咱们体魄的免疫力进步。莲藕之中铁元素的含量也很高,因而就有特定的补血的影响。这就很顺应少女生了。

莲藕肉丸汤的做法以下:

食材打算:莲藕,猪肉,喷鼻菇,裙带菜,小葱,西红柿,鸡蛋,盐,酱油,玉米淀粉等。

方法一:莲藕荡涤洁净去皮,切成片,猪肉切块,喷鼻菇洗净切片。把莲藕、猪肉、喷鼻菇一统放进绞肉机里,搅打成泥,盛入碗中,再加一个鸡蛋、过量的盐、半小勺的酱油、一勺的玉米淀粉,顺着一个方向搅拌上劲。

方法二:裙带菜冷水泡发,切碎,备用。小葱切碎备用。西红柿去皮切碎备用。

方法三:起锅烧油,下入葱花以及番茄丁,炒出汁,参加裙带菜以及过量的清水,小火,下入丸子,待丸子飘荡起来,就熟透了。撒点葱花以及盐便可出锅了。

第二道:虾丸粉丝汤

大虾还有人体所须要的营养物质,也许无效的增强咱们的免疫力以及抗病才略,为人体弥补多种营养。尤为是个中的镁元素,对于心血管有很好的损坏影响。

虾丸粉丝汤的做法以下:

食材打算:大虾200克,粉丝,盐,白胡椒粉,大蒜,番茄,蚝油,生抽,白糖,小葱等。

方法一:现代的大虾处置洁净,去头去尾,去虾线,放入绞肉机中,搅成肉泥,盛入碗中,加一个鸡蛋清、盐一小勺、白胡椒粉一小勺,一个方向搅拌成黏稠状,团成虾球,弃捐一旁。

方法二:粉丝先正在冷水中浸泡。番茄去皮切成小块,大蒜切碎成末,小葱切葱花,备用。

方法三:锅中倒一点油,倒入蒜末炒喷鼻,再倒入番茄块炒出沙,加蚝油一勺、生抽一勺、白糖一小勺、盐半小勺,加清水煮开,大火煮五分钟。

方法四:五分钟后,把虾丸下锅,连续煮两分钟上下,泡好的粉丝下锅,撒点葱花出锅吧!鲜美的汤就做好了!

第三种:爆汁鸡肉丸

鸡肉含有丰硕的蛋白质,还含有丰硕的脂肪、铁、钙、钾、磷、钠等营养身分。鸡肉很轻易被人体接收消化运用,也许增强体力,进步咱们的抵当力。

爆汁鸡肉丸的做法以下:

食材打算:鸡胸肉,鲜喷鼻菇,玉米粒,鸡蛋,盐,姜,料酒,番茄,大蒜等。

方法一:鸡胸肉一块先切成条,再剁成肉末,盛入碗中,参加鲜喷鼻菇碎、过量玉米粒、鸡蛋一个、盐一小勺、白胡椒粉一小勺、姜末过量、料酒一勺、清水一勺,结束搅拌,朝着一个方向搅拌,让调料都投入肉里,弃捐一旁。

方法二:锅中烧水,水开后,把鸡肉泥挤成一个一个的肉丸子,下入锅中,小火煮至飘荡便可捞出。

方法三:番茄的量根据自身的口味定,讨厌酸酸的就多加一个,我常常大的就一个,小的就一个半。筷子一插,火上烤一烤,就很轻易去皮了,然后切成碎丁,备用。

什么鸡肉丸好吃有营养又营养 (鸡肉丸的营养价值)

方法四:起锅烧油,加一点油,倒入大蒜末,煸炒出喷鼻味,倒入番茄,炒出汁,加一小勺盐,过量的水,煮好的肉丸也也许下锅了,再煮片刻儿就也许出锅了,撒点葱花,汤的味道更喷鼻了。

这三道汤中,我都是加了番茄的,由于我讨厌番茄做进去的汤,酸爽开胃,没有管是甚么时分喝起来都很安适。天冷的时分,特定要多喝热汤哦!

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