牛奶是良多人纯熟的营养饮品，它富含大度优质的蛋白质以及丰硕的钙质，很是易消化接收，且代价较为亲平易近，人人都喝得起。早餐喝一杯牛奶，让你新的一天充溢活气；下昼来一杯牛奶，弥补能量；睡前一杯牛奶，让你宽心投入梦境。牛奶也许说是一种近乎完善的饮品，它所含有的营养多少乎是全方面的，多喝牛奶对于人体利益多多。牛奶人们最常见的办法便是直接喝了，本来牛奶除了喝，你也用它入菜，参加牛奶的菜品，能推广淳厚的奶喷鼻味，让每道菜肴吃起来有着完善的丝滑感，还补钙推广营养。牛奶入菜，好吃翻倍，营养翻倍，它锁住了营养，给你一种预见没有到的感受。但要留神的是，牛奶忌万古间低温加热，所以用牛奶煮食物时要挑选易熟的食材。此日就给专家瓜分一起“牛奶西兰花炖龙利鱼”，龙利鱼提早简捷腌制一下，与西兰花一统放入锅中浸煮熟便可。鱼以及它是绝配，5分钟出锅昂贵又鲜美，简捷营养又好吃，总吃没有腻。三月繁殖黄金季，再忙也要给儿童做这菜，营养消化好，儿童猛长个。上面就来瓜分它的全部做法吧。【牛奶西兰花炖龙利鱼】材料：龙利鱼1条西兰花1小盘兰雀全脂牛奶1碗姜末少许料酒1勺淀粉1小勺盐少许创造：1.打算好食材；2.龙利鱼条参加盐，料酒，淀粉以及姜末等调味料拌平均腌制一下；3.将1盒兰雀全脂牛奶倒入锅中加热；4.下入龙利鱼条进锅去煮至变成白色；5.参加小朵的西兰花进锅去煮；6.参加过量的盐调味；7.煮至西兰花变色便可；8.盛入钵中。
小贴士：1.牛奶要避免低温万古间的加热；2.龙利鱼条提早参加盐等调味料腌制；3.先煮没有易熟的龙利鱼至变色，参加易熟的西兰花进锅煮，最终加盐调味便可。