欢姐美食，爱瓜分美食。此日引荐七款顺应上班族的家常菜，每天照着做，一周都没有反复，而且每一起菜的做法都很是简捷，经济实惠营养丰硕，都是下饭菜。一统来看看吧。
1、牛肉白菜炖粉条
食材：牛肉，白菜，粉条，葱姜蒜，小米辣
调味料：食盐，食用油，生抽，老抽，蚝油
做法：
1、牛肉荡涤洁净切成小块，冷水下锅焯水，加姜片、料酒去腥，水烧开后撇失落浮沫，再捞起来控干水分备用。白菜洗洁净后切成块，粉条泡软。
2、起锅烧油，放入葱姜蒜以及小米辣翻炒爆喷鼻，再放入牛肉翻炒平均，参加生抽、老抽、蚝油、食盐翻炒多少下，再参加过量开水，开大火煮开，转中小火炖煮二十分钟。
3、接着放入白菜以及粉条，煮3分钟上下，煮熟便可出锅开吃。
二、蒜喷鼻鸡翅
食材：鸡中翅，蒜末，小米辣，青线椒
调味料：料酒，生抽，老抽，胡椒粉，鸡精
做法：
1、鸡中翅洗洁净，然后用剪刀对于半剪开，装入碗中，参加料酒、生抽、老抽、胡椒粉，抓匀腌制十分钟。
2、起锅烧油，放入鸡中翅煎一下，煎至皮相金黄，再放入蒜末以及青红椒，参加一点生抽调味，加紧翻炒平均入味便可出锅。
三、板栗烧鸡
食材：鸡肉，板栗，姜片
调味料：食用油，食盐，冰糖，料酒，生抽，老抽，蚝油
做法：
1、鸡肉荡涤洁净剁成小块，冷水下锅焯水，水开之后撇失落浮沫，再捞起鸡肉控干水分备用。
2、起锅烧油，放入冰糖炒出枣白色的糖色，再下入鸡肉翻炒上色，接着放入板栗以及姜片，参加生抽，老抽、蚝油、食盐，翻炒平均。
3、再倒入过量清水，关上盖子焖煮半个小时。时光到，翻开盖子，大火翻炒收汁便可出锅。
四、番茄炒鸡蛋
食材：番茄，鸡蛋，葱花
调味料：食盐，食用油，白糖，生抽，番茄酱
做法：
1、碗中打入鸡蛋，参加一点食盐，再用筷子搞乱备用。番茄荡涤洁净切成块。
2、起锅烧油，放入鸡蛋液煎至定型，再炒散，盛出备用。锅中底油，放入番茄后天3晚上翻炒，参加一点生抽、白糖、食盐以及番茄酱调味，翻炒入味。
3、炒至番茄出汁，倒入鸡蛋翻炒半分钟，撒上葱花便可出锅。
五、荷兰豆炒虾仁
食材：荷兰豆，虾仁，蒜末
调味料：料酒，食盐，胡椒粉，食用油，生抽，蚝油
做法：
1、荷兰豆去失落老的根茎，荡涤洁净控干水分。鲜虾去头去壳去虾线，再荡涤洁净控干水分，参加料酒、食盐以及胡椒粉抓匀腌制十分钟。
2、起锅烧水，水开后参加一点食盐以及食用油，放入荷兰豆焯水一分钟，控干水分捞起来备用。
3、起锅烧油，放入蒜末爆喷鼻，再放入虾仁翻炒至变色，然后放入荷兰豆翻炒平均。接着参加生抽以及蚝油调味，翻炒半分钟炒至入味便可出锅。
六、糖醋藕丁
食材：莲藕，葱花，小米辣，蒜末
调味料：生抽，老抽，喷鼻醋，白糖，淀粉，食盐，食用油
做法：
1、莲藕削洁净外皮，然后再切成小块。锅里的水烧开后，把藕丁放出来焯水一分钟，再捞起来控干水分备用。
2、打算糖醋汁：碗中放入生抽、老抽、喷鼻醋、白糖、淀粉、食盐，再来半碗清水，搅拌平均便是一碗糖醋汁了。
3、起锅烧油，油热之后放入蒜末、小米辣爆喷鼻，再放入藕丁翻炒平均。这个时分也许倒入糖醋汁了，然后翻炒平均，使每一块藕丁都裹上糖醋汁。最终撒上葱花便可出锅。
七、蒜薹炒鸡蛋
食材：鸡蛋，蒜苔，蒜，小米辣
调味料：食用油，食盐，生抽，蚝油
做法：
1、鸡蛋打入碗中搞乱，蒜苔洗洁净切成小段，蒜切成片，小米辣切成圈。
2、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，炒熟炒散后盛出备用。
3、锅中底油，先放入蒜片以及小米辣爆喷鼻，再放入蒜苔翻炒至断生。然后再把鸡蛋放出去，参加生抽、蚝油、食盐调味，翻炒十多少秒便可出锅。
以上瓜分的这七道家常菜，做法简捷营养丰硕，很是顺应处事忙的上班族，每天只花一点点时光，就能吃到强健的家常菜，还没有连忙珍藏起来，每天照着做吧。
#今天1早上秋日明天2下午糊口打卡季#