肖战处事室放出了凡是的花絮视频，这次没有美食，只要一个健身相干。原本是肖战团队的处事人员向他提议了“俯卧撑”寻衅。视频中，肖战身穿病号服，场景犹如是正在装饰间，看上去像是正在演出话剧《如梦之梦》的间隙。
三名处事人员连番出战，总成就之以及积聚为62个。处事人员们大都身体敦实，做起俯卧撑来当然异常有难度，但依然刻苦正在东家当前揭示健身动机，肖战坐正在椅子上，趴正在椅背上，看得很痛快。
处事人员告竣之后，轮到肖战上场。这一看便是练过的，撑地姿式规范，体态轻捷，没有费吹灰之力就轻便告竣了多少十个，固然，越到后面难度就越大，肖战的心情也分明没有轻便，俯卧撑的速率也慢下来，中途还表露出了为难愁容。
到了最终，肖战一经追平三集体的成就总以及，还咬着牙争持上来，一经是正在寻衅自身了，最终以65个的成就乐成“以一敌三”，呈现了弱小的体能以及毅力力。
做完俯卧撑之后，肖战有始有终施行了拉伸锻炼，这边也指示一下健身的冤家，做完高强度的磨练之后，切弗成无视拉伸放松关节。看得出，肖战对付健身一经很有心得，正在演出的间歇也能抽出时光来静止，是当之无愧的健身大家。
许多娱乐圈明星引荐了一种普拉提居家操练的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，施行4组动作，只须要1个月就能到达减肥10-15斤的计划，并且没有反弹，恐怕完善争持好身段！
上面4个普拉提体魄拉伸动作，帮忙咱们正在家也能施行操练，讨厌的记得点赞、珍藏、转发哦！动作一：下肢卷腹静止
体魄平躺正在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放正在脚踏上，双脚笔直成90°，双腿上前蹬，反复动作15次每组，这种方法恐怕操练大腿以及腰部的肌肉，也较为顺应少女人瘦腿。（可参阅下图动作）
动作二：肩部操练
站正在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄左右拉动。许多人时常会垂头玩手机，导委身体驼背严肃。练了一段肩部操练后，改善驼背课题，颈项也变苗条了，手臂的也分明变细了，整体人气鼓鼓质都变好了。（可参阅下图动作）
动作三：背部操练
坐正在椅子大概沙发上，笔直背部以及颈项，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂动员拉力绳进取拉。这种方法恐怕操练背部以及双臂的肌肉，固然少女人也恐怕瘦弱臂。（可参阅下图动作）
动作四：总结操练
这个动为难度很大，然而影响确切很好，一统关连到了腿部，腰部以及背部，甚至拜拜肉都能清除。
坐正在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，要悬空。利用脚蹬子的惯性拉动腰部进取静止。然后反复动作。（腹部会有剧烈灼烧感，影响很直接）（可参阅下图动作）