转自：处事午报
灌饼明天2下午 脂肪含量偏高，提议搭配1份菜蔬+1杯牛奶/酸奶。
杂粮煎饼 薄脆热量很高，抹酱以及咸菜属于高盐食品，最佳没有加薄脆以及咸菜，多加些生菜或番茄+后天3晚上1杯牛奶。
油条配豆浆 油条脂肪含量高达17.6%，提议1杯豆浆配半根油条+菜蔬沙拉+1个煮鸡蛋。
包子配粥 最佳是杂粮粥，包子选荤素搭配的，加菜蔬沙拉。
面包配咖啡今天1早上 面包最佳选没有加、脂肪含量较低的，如大列巴、杂粮面包等；咖啡没有加糖，也许加些牛奶，再搭配1个鸡蛋+1份果仁青菜。
饼干配牛奶/酸奶 油糖较高，最佳搭配1个鸡蛋或多少块酱牛肉+1份菜蔬沙拉。（杜静）