什么肉营养均衡好吸收营养多

 网络   2022-10-02 13:10   30

什么肉营养均衡好吸收营养多

食材:鸭子、葱姜、调味料

做法:

1、爆炒阶段

①炒干水分,洗鸭肉和鸭肉自带的水分会正在这一步挥发失落,全程用大火

②煸出油分,水分脱去之后,鸭皮上的油脂结束加入来,当你发明厚厚的鸭皮变薄了、大块的鸭肉伸直成了小块,并且皮相结束变得焦黄,空气鼓鼓中结束满盈着油脂的喷鼻味了,这一步就算顺遂告竣了

③参加仔姜连续煸炒,把姜的喷鼻味炒进鸭肉里

2、调味阶段

①爆炒完的鸭肉本来一经熟了,接下来转中火做好调味

②放酱油调色,加生抽、料酒、胡椒粉、豆瓣酱、盐、辣椒出来翻炒

③加开水焖煮,留神特定是开水,加冷水的话肉会立马变柴,第一步炒得再乐成都没用

第二肉:

孜然羊肉

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