5道营养汤
没有知没有觉一经立秋了，秋天结束朝夕会有点凉意，朝夕要留神保暖。秋天饮食上要留神多喝汤水，整体夏日出汗以及吃凉的食物，到了秋天就要多喝点汤水，滋补体魄，增强免疫力。正在我这边有句俗语：“多喝汤保冷静”，也便是说多喝点汤水，体魄强健。这次瓜分滋养清甜又很好喝的5道营养汤，指望专家讨厌。
一 玉米栗子鹌鹑骨头汤
【 玉米栗子鹌鹑骨头汤的质料】鹌鹑 2只，猪骨250克，栗子 200克，
玉米 1根，胡萝卜1根，姜 1片，盐 过量
【玉米栗子鹌鹑骨头汤的创造历程】
1 栗子是秋天的恩物，秋天的玉米新嫩多汁，用这两样煲汤味道稀奇清甜，有鹌鹑又有猪骨头煲进去的汤水会喷鼻浓味美。
2 猪骨头要飞水，猪骨头飞水后煲进去的汤水没有浓重，更好喝。
3 把胡萝卜削皮切块，玉米斩段，把胡萝卜块、栗子、玉米、鹌鹑以及猪骨头都放进砂锅里，放一片姜。
4 汤水烧开后，转中小火煲1-2小时，把汤煲出味道。
5 关火前放盐调味
6 这道汤水很是顺应秋天，过了秋天就没有现代的栗子了。
二 白果 腐竹猪肚汤
【白果腐竹猪肚汤的质料】猪肚1个，腐竹 2根，白果 100克，胡椒粒少许，盐 3克
【白果腐竹猪肚汤的创造历程】
1 用来煲汤的质料，假设想汤味道喷鼻浓点，也许多放一些猪骨头。
2 白果要去壳去衣，白果也许放正在微波炉高火2分钟，白果就会爆开，剥壳就轻易良多。
3 猪肚用盐、生粉多洗多少次，把猪肚的味道以及脏货色洗净，猪肚焯一上水。
4 把猪肚放进汤锅里
5 煲猪肚汤放点胡椒粒也许暖胃的影响，汤喝起来鲜美良多。
6 把猪肚、白果以及胡椒粒烧开后，转中小火煲1个小时，放入腐竹，假设结束就把腐竹以及猪肚一统煲，等煲好汤就找没有到腐竹了，由于腐竹会全数汤融正在汤水里了。
三雪梨南北杏猪骨汤
【雪梨南北杏猪骨汤质料】猪脊骨 500克，雪梨 3个，南杏 25克，北杏 25克
莲子 20克，百合30克，川贝 10克，食盐3克
【雪梨南北杏猪骨汤的创造历程】
1 把南北杏、莲子、川贝、百合洗净， 雪梨取芯切块。
2猪脊骨斩件，猪脊骨也许用排骨、猪扇骨取代。
3猪脊骨飞水洗濯失落血沫，猪脊骨飞水也许去失落肉臊味，煲进去的汤水没有会浓重。。
4把一切质料汤锅里，参加过量的清水，大火煮沸后转中小火煲90分钟。
5关火前用盐调味便可。
6 南北杏润肺止咳的，秋天用莲子百合也许滋阴润燥。
四 椰子鸡汤
【 椰子鸡汤的质料】椰子1个，鸡1只，盐过量。
【椰子鸡汤的创造历程】
1椰子壳相等坚贞，要把椰子肉以及椰子汁弄进去要费功夫，最佳让卖椰子的东家帮助去壳，椰子肉切小片，椰子汁用容器盛着待用。
2、把鸡斩件，假设鸡汤浓重，也许把鸡皮去失落，还有一个方法是煲好后，撇去鸡汤下面的油。
3、汤锅煮沸水后放入椰子肉以及鸡块，大火烧开后转小火煲两小时。
4、把打算好的椰子汁倒入鸡汤煮5分钟，放入过量盐便可。
这锅汤用料很简捷，只要椰子以及鸡，但煲进去的汤水很是好喝，清润，补虚，补血、补肾、健脑、排毒，滋养肌肤的广东汤水。
五 苹果胡萝卜猪骨汤
【苹果胡萝卜猪骨汤的质料】猪骨 500克，胡萝卜2根，苹果 4个
百合 20克，无花果 5粒，盐过量
【苹果胡萝卜猪骨汤的历程图】
1 秋天顺应煲清润的汤水，苹果、百合以及无花果煲进去很清甜，滋补体魄。
2 烧开水后，放猪骨头飞水，猪骨头飞水后煲进去没有浓重。
3 胡萝卜削皮，滚刀切块，苹果切块去心，无花果以及百合洗净
4把胡萝卜块、苹果、猪骨头、百合以及无花果和水一统放进汤锅里，大火煮沸转小火煲2小时，
5煲汤没有用煲太久，90分钟之内就要关火了，煲的时光太长会有嘌呤，对于体魄没有好。
6 关火前放盐调味
这5道汤水喝着很清甜，一家老少都会讨厌喝的，秋天多给家人煲这5道汤水，有汤水滋养，气鼓鼓色会越来越好，喝诞生体强健。