冬天常给家人做这杯2红2黑五谷豆浆，老公儿童直夸好喝又营养！
前人说：一方水土养一方人。然而这种谈话放到今生也是很有用的，中国的农耕漂后履历了上千年，中国人的胃一经符合了面条，馒头，米饭以及粥的生存。我时常教专家创造的五谷豆浆也也许说是五谷杂粮粥，利害常有营养的，每一种豆子都有它自己的营养价值以及食疗效用，那么此日咱们主要先来说讲黑米以及黑豆。
黑米以及黑豆最大的区分便是，黑米是大米，黑豆是豆成品。由于黑豆以及黑米的高营养价值，因而黑豆以及黑米的墟市代价也很没有低，因而墟市上呈现了良多假的黑豆以及黑米。那么咱们若何区分黑豆以及黑米呢？将它放正在水里泡着没有失落神采的便是真的黑豆以及黑米。其它黑豆的品种很是的名贵，维生素以及铁质含量很是的高。黑米的神采普通是黑色大概是黑褐色的。古时分黑色的大米是药米以及贡米，这种营养身分很是高，还含有氨基酸，铁质钙等微量元素。
【二红二黑五谷杂粮豆浆】300ml一杯制品
食材：红枣，红豆，黑米，黑豆，冰糖，水半杯。
做法：
1.红豆也利害常好的食材，它含有丰硕的蛋白质、维生素以及微量元素，平凡爱吃浓重食物会形成脾胃干冷，红豆有利湿影响。同时红豆含有丰硕的膳食纤维，也许匆匆进肠道蠕动。红豆还含有特定量的铁元素，须要补铁补血也也许算作食疗。咱们常说湿起因于脾，湿重则脾虚，红豆有利湿影响，恐怕健脾而进步免疫力。
2.没有用提早泡豆子，这台迷你豆浆机，直接将它们放入均可以轻便打碎，而且很是细致顺滑。冰糖没有是必需的，没有要甜味的也许没有放，给老人喝还也许利用木糖醇。我这个冰糖的用量没有多，轻轻甜味，可自身调治用量。
3.我这一台是300ml的制品，我将水加到最高水位线，食材便是那一盘。
4.挑选五谷醇浆会更细致一些，营养米糊也是也许的，时光都是20来分钟。
5.甘旨告竣，看这细致水准还没有错吧，假设想要浓稠的也许加一点糯米出来。
6.冬天喝上一杯这样的热饮，体魄变温煦了，汉子体魄棒，没有失落发，少女人气鼓鼓色苍白，经期也没有会气鼓鼓血虚了，讨厌的冤家赶紧试试看吧。
假设您没有分解每天做甚么来吃，也许存眷我，我每天都会带来没有一律的美食瓜分，爱你们，么么哒！