没了炊火气鼓鼓，人生便是一段只身的旅途。多吃牛肉好？指示：人到中年，别舍没有得吃！8种食物易消化有营养，快快珍藏吧！
第一种荠菜：引荐食谱凉拌荠菜
食材：现代的荠菜半斤、喷鼻干三片、盐一克、酱油十毫升、蚝油五毫升、芝麻油十毫升
做法：
1、荠菜须要摘去黄叶，用小刀刮去根部的泥土，频频洗濯多少遍，直到盆底没有泥沙为止。锅中水沸，加二克盐，喷鼻干入锅焯烫半分钟，捞出。荠菜入锅焯烫至再次煮沸，撈出過冷水，再攥乾水分备用。
2、喷鼻干切成一厘米見方的小丁，荠菜切成碎末，将喷鼻干、荠菜末放入大碗中，次序参加盐、选用了六月鲜低盐原汁酱油，轻盐轻糊口，参加臻品蚝油提鲜增喷鼻、最终淋入芝麻油，搅拌平均便可。
第二种菠菜：引荐食谱菠菜鱼丸汤
自古有：鱼肉好吃，刺难拿。尤为是给儿童吃鱼很耽心！这个吃鱼的翻开办法让你轻便正在家做出一碗营养丰硕鲜喷鼻弹脆的菠菜鱼丸汤。外观买的鱼丸鱼肉含量少少，那就自身发端做吧！鱼丸纯洁晶亮，食之滑润响亮，菠菜青葱欲滴，汤汁荤喷鼻没有腻。
我选了草鱼较为轻易买到，肉较为多，鱼刺较为少，肉质还很是的细嫩，营养价值也利害常没有错的。要把大的鱼刺挑走，而一些小的鱼刺也许用破壁机直接搅碎。
食材：草鱼一条、菠菜多少颗、糯米粉过量、淀粉过量、白胡椒粉少许、蛋清两个、葱姜末过量
做法：
1、 菜蔬洗净沥干水分备用，把现代草鱼的鱼肉片切下来。用水洗濯去失落血水。放进破壁机搅拌，我选了果汁奶昔功能，十秒的时光鱼肉就碎了，越来越碎，只要约莫20秒的时光吧，法式还没有停止，合拢的呆板，此时鱼肉一经搅拌成蓉了。
2、次序参加葱，姜末，蛋清，生粉，糯米粉盐，盐，白胡椒粉，把搅拌好的鱼蓉倒入盆里，再手工顺一个方向搅拌片刻儿，让其全面上劲儿，手沾水揉成鱼丸备用。
3、热锅倒少许油，爆喷鼻姜丝后加水烧至水温40度上下下鱼丸，小火，让水温徐徐升高，但绝对没有要让水煮沸，最高到达90度参加打算好的菠菜，微开，加一勺盐，便可关火。出锅前也许淋点喷鼻油调味。
4、糯米粉也许没有加，加了会更Q弹。 水温40度上下，小火徐徐把丸子浸熟，这样也许让丸子更Q弹。
第三种生菜：引荐食谱蚝油生菜
说起生菜，专家想到至多的是烤肉，本来比起生菜包肉，正在咱们这儿逢年过节家家户户餐桌上注定少没有了这道“蚝油生菜”寄意“生财”。
食材：生菜300克,蒜瓣一头，生抽两勺，蚝油一勺，水一勺，盐一小勺，
做法：
1，生菜荡涤洁净备用，
2，坐锅起火锅中倒入过量水，大火煮开，生菜焯水一分钟后捞出沥水，摆盘备用。
3，蒜瓣去皮拍碎，坐锅起火，蒜末热油下锅，
4，倒入一勺蚝油，两勺生抽，一小勺盐，一小勺水，收汁出锅。将出锅（马克西姆没有粘锅）的蒜蓉浇正在生菜下面，一盘寄意“生财”的蚝油生菜就做好了！
第四种奶成品：引荐食谱牛奶早餐饼
喷鼻甜软弱，奶喷鼻味一概，刚出锅就吃失落了三个，营养强健，大人孩童都爱吃，讨厌的连忙试试吧
食材：面粉360克、鸡蛋1个、奶粉15克、水140克、糖30克、酵母4克
做法：
1.一切食材混杂，揉成粗糙的面团
2.放暖和处发酵至2倍大
3.发酵好的面团按压排气鼓鼓，分成等份的面团6个
4.每个面团揉至粗糙细致，整顿成圆形，轻按成圆饼，关上保鲜膜醒发20分钟
5.饼胚直接放入电饼铛（没有刷油），发面饼模式烤制
我用的电饼铛也许双面加热，也可单面加热，假设讨厌吃软皮的，开单面加热，翻面频频烙熟便可，双面加热关上盖子没有用管，炕进去的脆壳超爱，嘎嘣脆！里嫩外焦，好吃极啦～～也可用平底锅小火，多翻面烙熟便可
第五种南瓜：引荐食谱南瓜胡萝卜小米糊
这款南瓜胡萝卜小米羹富含多种维生素以及叶黄素，胡萝卜素，好喝又养生，连忙设计起来吧。
食材：南瓜150克，胡萝卜100克，小米15克，枸杞10克，水500毫升
做法：
把一切质料洗净后倒入破壁机中，挑选五谷模式煽动便可！这个南瓜米糊颠末破壁处置口感很是丝滑绵密，神采金灿灿的很是养眼，味道浓密喷鼻甜真的很好喝～早晨来一碗开放能量满满的一天吧～
第六种山药：引荐食谱山药炖排骨
迩来北方气象徐徐变冷，此日下了一天雨，尤其湿冷。午后，用山药、肋骨煲了一锅养生汤，给家人秋季进补，补气鼓鼓健脾以及胃，顺应一家老少食用。创造方法很是简捷，用料也少少，无油，新鲜。
食材：猪肋骨五百克，山药一整根，葱一长段葱白，姜四片，盐五克，味精一克，喷鼻葱末一撮。
做法：
1、肋骨买回首后，流水洗濯洁净杂志，尤为留神渺小的骨茬，牢记洗濯失落，顺着肋骨的缝隙，切成小块，冷水入锅焯烫去血污，再用温水洗濯一遍。
2、中兴一锅热水，洗濯洁净的猪骨入锅，放入葱段、姜片，大火煮开，转小火慢炖一小时，加盐调味。
3、山药去皮，切寸段，入锅炖煮十分钟，出锅前参加一克味精提鲜调味。
出锅后撒一撮喷鼻葱末，既新鲜又有喷鼻葱的幽香味儿，骨烂，山药绵糯，汤美味美，好吃好喝。焯水时加料酒去腥，这一步居然遗漏了
第七种甘蓝：引荐食谱凉拌紫甘蓝
巨爽口又解腻，加点胡萝卜以及黄瓜丝，真的很新鲜～用白糖以及盐腌过的紫甘蓝，没有生味，口感响亮，酸甜又开胃！紫甘蓝较为粗硬的根部要去失落，叶子切得越细口感越好哦
食材：紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、喷鼻菜、蒜、小米椒、白芝麻
做法：
1、紫甘蓝加过量盐以及白糖拌匀腌制10分钟，蒜末、小米椒、白芝麻淋热油
2、参加2勺生抽、1勺喷鼻醋、1勺蚝油、半勺糖、少许盐拌匀，用凉水洗净挤干水分，摆入紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜，淋上调好的酱汁拌匀
第八种红薯：引荐食谱红薯芝麻球
外酥里糯，超喷鼻超好吃，做法简捷，算作小甜点也是极好的。
食材：红薯一个300克上下，糯米粉半碗150克上下，白糖两勺，白芝麻过量。
做法:
1.红薯去皮切片，上锅蒸熟，参加白糖，按压成泥。
2.加糯米粉，揉成粗糙的面团，假设较为干，就加一点清水。
3.取一小块面团，搓成圆球，蘸上清水，再裹上白芝麻。
4.锅中放油，六成油温下锅，小火慢炸，不绝地用勺子按压排气鼓鼓，这样炸进去的丸子出锅没有会扁，炸好沥干油就也许吃啦！超好吃！
努力于用最简捷的食材，为您瓜分最美味的佳肴，以上瓜分的8种食物的做法，专家都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧，！接待点赞，存眷，转发以及珍藏，报答您的支柱！咱们下期再会。