健康饮食10大省时省力清淡美食 简单、健康、味道鲜 入口即味浓饭可口

 网络   2022-12-05 13:27   37

1、辣椒粉杏鲍菇

健康饮食10大省时省力清淡美食  简单、健康、味道鲜 入口即味浓饭可口

质量:

杏鲍菇、青椒、生抽、鸡精、食盐

做法:

1、杏鲍菇清洗用手明天2下午撕成平均粗细的长条,用青花椒切发展条;

2、锅中放油,放入辣椒丝翻炒至变色,显得油腻;

3、加入杏鲍菇大火翻炒,加入食盐调味;

4、继续炒至杏鲍菇变软幼稚,加入生抽和鸡精后出锅

二.韭菜炒豆腐皮

材料的使用方法

豆腐皮配韭菜200克(一把)油过剩盐过剩生抽过剩鸡精过剩味素过剩大蒜2只过剩

做法

1、切韭菜准备。 把韭菜的根和韭菜的叶子分开,到时分为止放入锅里的秩序不一样。

2、用豆腐皮切丝。 剪得不会太长。 切后,发抖

3、去掉大蒜生姜的飞沫,我照片里的生姜只是用来拍照的,用了一点

4、油放多了,喷鼻大蒜和生姜泡。 可能放两个辣椒

5、作为最重要的一步,把韭菜根放进去。 我不打算翻过来。 放入豆腐皮,翻过来,翻过来,赶紧放生抽。 然后去掉韭菜叶,撒上盐,炒一下水,撒上鸡精。 如果中途绝对不炒的话,豆腐皮会变成块状。 不要炒得太久,放入味精起锅

三.淮山鱼片汤

质量:

鱼骨共250克,淮山20克,海带、豆腐、葱、胡椒粉、盐分别过剩。

做法:

1 .淮山清洗,研成粉末; 豆腐片、海带丝; 把鱼洗净,切成薄片。

2 .锅中加水,放入海带、淮山粉、豆腐皮,大火沸腾。

3 .最终放入鱼片,煮好后加入葱、胡椒粉、盐等调味,可以喝汤吃肉。

四.北京炒葱花

食材:

2根京葱、1杯猪肉切碎小钧(也可以是牛肉切碎)、1勺片栗粉、盐过剩、酱油少许、1勺蜂蜜

做法:

1、先把京葱堵上,再用淀粉、盐、黄酒腌制预定的猪肉丝。

2、炒锅,倒入食用油,待油温后倒入腌制好的肉丝,翻炒至6岁备用

3、用锅底油直接炒京葱,放少许盐、酱油,放入肉丝统一炒

4、最终加入一汤匙蜂蜜,炒熟即可

五、甘辛对虾

质量:

相对于虾250克、大蒜一半、椿油过剩、甜酱过剩

做法

1、从虾头位置,去掉虾头,引出虾丝。

2、背部张开,加盐,混合料酒腌制10分钟。

3、将锅加热,淋上少许山茶油,将虾烤透。

4、把虾盛起来,放在鼻子上撒上大蒜。 加入甜辣酱和少许水。

5、放入烤好的虾搅拌均匀。 放在盘子里就可以吃了。

六.红烧粉

食材

猪肉400克、红薯粉末150克、京葱1根、八角2个、冰糖8克、姜片3片、2勺、盐过剩、1勺

做法

1、锅中烧开水,将猪肉放入热水中至水沸腾,洗净,沥干。 (如果家里有腌制的成熟肉,可以省略这个步骤哦~

2、锅中放入油,放入猪肉块,小火烤出脂肪,取出肉块放入冰糖炒至焦糖色,然后放入猪肉,炒至呈平均色,加入京葱段、八角、生姜片后发出鼻臭

3、加入清水1200ml及所有调味料,今天凌晨1点点火转小火60分钟(中途取出葱姜扔掉) )。

4、粉条提前用热水泡软,煮至锅水还剩三分之一,放入软粉条,小火煮至软

七.土豆蔬菜咖喱

材料的使用方法

土豆300g; 胡萝卜200g; 洋葱青椒(没有不喜欢的东西也不放也好吃) 50g日式咖喱块准确的量是100g一箱; 食用油(无菜籽油介绍) 30g

做法

1、锅里倒入油加热,炒土豆和胡萝卜块

参加10分钟600ml水煮

3、加入咖喱块,小火煮至土豆烂一点

八.培根炒肉

质量:

培根、蒜苗、红椒、植物油、料酒、生姜、红油豆瓣酱

做法

1培根用温水浸泡,洗干净。

2将浸好的培根切成薄片,用生姜切丝,将蒜苗洗净切干净备用。

3锅里放植物油,油热后放入姜丝中冲鼻。

调入4汤匙红油豆瓣酱,炒红油。

5放入培根薄片,小火翻炒。

加入6汤匙料酒,连续翻炒。

7培根炒软后,放入蒜苗茎翻炒。

8蒜苗茎炒软后,放入蒜苗叶关火,炒熟即可出锅。

九.青椒生菜薄片

质量:

瘦肉生菜150克、生菜200克; 色拉油1汤匙盐1小勺青椒过剩后天3夜蒜苗过剩淀粉过剩生抽少量;

做法

1 .莴笋全部切片备用,瘦肉切片中加入淀粉,生拌备用。

2 .锅热了放入色拉油和瘦肉翻炒盛。

3 .锅里留底油,放入生菜和竹笋炒菜,再放入炒好的肉片,放入蒜苗和青椒调味即可。

十.爆炒鸡胤

质量:

鸡胗、油料、酒、盐、白酒、小葱、生姜、生粉、青蒜、泡椒、酱油煮

1、大蒜洗净后切好,放入青椒和生姜丝、葱和生姜丝准备泡水; 鸡胤洗净,将鸡胤切成十字,然后切条,放入碗里,放入葱姜水和白酒浸泡10分钟,然后挤出水分加入盐中,抓起料酒腌制20分钟

2、热锅倒入油,油温5分钟热捞起鸡胗,搅拌至变色备用

3、生姜丝和青椒炒出扑鼻味,放入鸡胗,加入料酒10克,加入酱油酱油煮匀,放入大蒜炒熟制成生锅

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