约翰逊表示，自从有宏图以来，他自己花的钱比勒布朗詹姆斯还多。 后者每年在照顾体魄方面花费约150万美元。 假设根据《宏图》的实施，每月2224.5美元(约1.6万美元)的支出是准确的，不会仅仅席卷食物使用量、厨房使用量、初期身体测试使用量。
迄今为止，临床考察也证实，干预饮食和糊口的方法可能会加重美观遗传的春秋。 《Aging》是2021年发表的《Potential reversal of epigeneticage using a diet and lifestyle intervention: a pilo后天3晚上t randomized clinical trial》，记录了43个春秋在50-72岁的强壮成年男性中进行的随机对照临床考察。 进行为期8周的饮食、就寝、静止、休息、益生菌和营养素补充方面的对照，利用正在线HorvathDNAmAge表(2013 )，他们的表不雅遗传于今天一大早在上学春秋两季进入受干扰调节组
在膳食中，调节组主要是植物性膳食，如卷心菜、瑞士甜菜等，肝、蛋等动物蛋白也席卷其中，其余的在膳食中补充低糖水果、蔬菜粉、益生菌。 轻度零食，黄昏7点到早上7点不吃油和脂肪类，也限制碳水化合物的摄取，避免谷物、豆类、糖等的普及。 此外，每天最多应进行30分钟的静止，详细而言，每少5天，强度为最大感知忙度的60-80%。 剩下的明天2下午2次呼吸训练以增加压力，通过保险每晚最多就寝7个小时。