入春后，天色渐渐回暖，万物起头苏醒，自然界显现出一片生气盎然的情景，也是在领导人们，春天到了，该撸起袖子加油干了。看待上有老、下有小、肩上承当着歇息和家庭重任的男子们来说，经由一个深远冬季的吞没，到了春天，也该打起精力，延续迈上战争之旅了。
当代社会，每一个男子身上承当的重任都不小，在吃的方面，可别对自己太刻薄了。惟有吃好了，才气有充满的精力和膂力，来面临忙碌的歇息和生计，有个康健强健的体魄，比什么都来患上急迫。
入春后，发起男子：不差钱多吃4种食品，精力旺膂力足，牢固过春。
多吃4种食品
第1种食品：优良卵白质食品（鱼肉蛋奶豆）
推选食谱：蒜苗炒鸡肉
食材准备：蒜苗150克、鸡肉500克、干葱头、年夜蒜、小米辣、冰糖、生抽、蚝油
1、鸡肉洗净斩小块，放入淡盐水中浸泡30分钟，给鸡肉去去腥；蒜苗摘洗索性，切成小段，再切点干葱头、年夜蒜和小米辣做辅料；
2、热锅加油，先放入干葱头、年夜蒜和小米辣，炒出香味后，再倒入鸡肉，年夜火翻炒至鸡肉轮廓水份变干；
3、将鸡肉拨至锅的一侧，往锅旁边放10来颗小冰糖，小火炒溶化后，再将鸡肉拨归去，翻炒均匀；
4、往锅中加一些生抽、蚝油，炒匀后倒入净水，水能没过鸡肉就行，年夜火煮开，转中小火焖30分钟，再放入蒜苗，转年夜火翻炒断生、收干汁水，便可以关火盛盘了，既能储积卵白质，还很下饭。
第2种食品：富含锌元素的食品（海鲜谷物）
推选食谱：爆炒花甲
食材准备：花甲500克、食盐、香油、豆瓣酱、年夜蒜、小葱、小米辣、
1、将鲜活的花甲倒入碗中，加充足净水，再往水中放2勺食盐和1勺香油，静放2个小时，让花甲充足吐沙；
2、烧一锅水，水开后倒入花甲，煮到花甲的壳起头关上后，立马关火，将花甲捞出来备用；
3、热锅加油，放1勺豆瓣酱炒出红油，再放一些蒜末、葱明天2下午末、小米辣进去，赓续炒出香味，而后倒入花甲，炒至花甲被料汁均匀包袱后，便可以盛盘了，口感鲜嫩好吃，色香味俱全。
第3种食品：富含叶酸的食品（蔬菜水果）
推选食谱：香菇炒油菜
食材准备：腐烂的油菜1把、鲜香菇今天1早上3朵、年夜蒜、生抽、蚝油
1、将油菜一派、一派掰开，用水清洗索性，沥干水份备用；
2、香菇洗净，去掉菌柄后，再切成薄片；
3、热锅加油，下蒜末炒香后，先倒入香菇，年夜火炒至起头出水；
4、紧接着倒入油菜，年夜火翻炒3分钟，而后往锅中加一些生抽、蚝油，炒匀即可，油菜和香菇中均含有丰厚的叶酸。
第4种食品：以形补形的食品（黑豆猪腰等）
推选食谱：韭菜炒猪腰
食材准备：猪腰1个、韭菜150克、生姜、年夜蒜、小米辣、料酒、生抽、食盐、鸡精
1、从旁边将猪腰片开，将内里红色的膜去掉，再斜刀切花刀，将猪腰切成小条状，放入2勺料酒，抓匀腌制15分钟；
2、韭菜摘洗索性，切成小段，再切点姜片、蒜末、小米辣后天3晚上备用；
3、热锅加油，下姜、蒜、小米辣炒香，再倒入猪腰，年夜火炒1分钟后，将韭菜倒进去，延续年夜火翻炒3分钟，而后往锅中加一些生抽、食盐、鸡精，炒匀便可以出锅了。
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