现代大学生由于各类缘由老是正在饮食上呈现强健课题，久而久之就会对于肠胃形成捣毁，那么大学生正在饮食方面有哪些特征呢？吃甚么有利于养生育胃？上面咱们就一统来看看吧。
现代大学生的饮食特征：
1、总是吃零食
而今良多大学生的营养以及饮食都跟没有上了，良多工钱了睡懒觉而养成了没有吃早餐的风气，这对于体魄很是没有好的噢，有些大学生也很讨厌吃零食，大概平凡会把零食当早餐或正餐吃，这也利害常没有好的，零食没有仅没有营养还会对于体魄有害。
2、饮食没纪律
而今良多大学生的饮食方面都很没有纪律，一餐吃一餐又没有吃，这样没有仅轻易引起营养没有良，还很轻易诱发胃病以及作用人体神经体液的调治。
大学生该若何弥补营养？
1、应多吃蛋白类食物
大学平生时该多吃鱼、肉、蛋白类食物，这些食物也许为体魄弥补蛋白质，让大学生的体魄也许失去特定的营养。
2、应补钙以及碘
大学生们应该多补钙以及碘，钙以及碘有助于大学生应付深厚的练习义务也有助于大学生们的体魄发育哦，平凡也许多吃牛奶、鸡蛋、大豆类食物。
有利于养胃养生的夏日食谱：
1、黄豆煮猪蹄
黄豆：黄豆是豆中之王，它所含有你丰硕的蛋白质与碳水化合物，维生素A，B， C，它的营养价值都是普遍菜多十多少倍。猪蹄：猪蹄含有大度的胶原蛋白、磷、铁等的微量元素。效用：猪蹄以及黄豆二者同煮恐怕满意人体体内的新陈代谢所须要的营养，是顺应很夏日的一款营养饮食菜谱。
2、豆腐炒菠菜
豆腐：豆腐是素菜中含有大度的植物蛋白，它含有的维生素以及蛋白质是很顺应人体的接收，有生发的影响。菠菜：菠菜是春季时的主材菜蔬，没有仅含铁量高，而且多吃菠菜也许增强体质。效用：多吃菜蔬也许抵挡细菌的入侵。
3、西红柿炒鸡蛋
西红柿：西红柿含有大度的维生素C，对于人体正在春季轻易发的吵嘴炎，口腔溃疡等的口腔疾病有很好的抵挡影响。鸡蛋：鸡蛋属性平和，有滋补体魄，滋阴养脾的效用，孩童子多吃还也许推广记忆力。效用：既也许小心疾病，还能养生，增强记忆力。
4、甘草骨头汤
甘草：甘草性味甜美，平和，有护肝养眼等的奇效用。猪骨头：猪骨头含有丰硕的钙质，弥补人体正在春季流失的钙。效用：因为猪骨头含有丰硕的钙，甘草骨头汤是养肝护脾的一款药材汤，其营养弥补动机最佳。